不管你是胖是瘦，都是世上最独一无二的存在。 正确接纳自己的不完美，并且着手去改变，才是健身的初衷啊，身体在运动会释放一种多巴胺的物质，能让你感到很快乐 我现在是一名西餐厨师，...
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减脂小白如何开始减脂计划? -
健身饮食 | 聚餐时总控制不住自己？做这2件事，不怕吃太多文/罗蘑菇，最接地气的健身po主 又到节假日了，对于正处于减脂增肌的人来说，节假日聚餐真是个天坑啊。 尽管去之前可能已经提醒过自己八百遍少吃点少吃点少吃点，但还是管不住自己的...
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减肥的路上，你一定要避开的坑在这里！说起减肥，大家能马上能想起的方法恐怕就是迈开腿，管住嘴了。然而大多数人对“迈开腿，管住嘴”这六个字的认识其实是存在一定的误区的，或多或少有人跳进去过。 我们先来说一说迈开腿吧...
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何时我也变成了我曾讨厌的人暑假在家带弟弟妹妹，他们会闹着要出去玩，可是我并不想带着他们去玩，也不放心任由他们自己出去，于是一口否决“出去玩什么玩，在家不能玩啊？”在家他们又要经常看电视，看那些...
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《本能减脂，用科学的方法破译人类基因中的瘦身密码》读书笔记 （第一章）（第一章） 最近在健身减肥，身边两个朋友推荐这本书，一个成功减掉40斤，一个减掉10斤。而目前仍然战斗在减肥道路上的我，火速京东下单后收到了厚厚的书。目前看了三...
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一周减肥超过两斤，等于慢性自杀“大家好，我是阿懒。” 明明只有我一个人…… “收起你嫌弃的小眼神。”阿懒瞪了我一眼。 “作为一个在减肥道路上身经百战、千疮百孔、百折不挠最终求得减肥真经的过来人，我决定在这...
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你减掉的可能不是肥肉，而是内脏
大早起来就看到阿懒正把体重计封装到箱子里。 “坏啦？” “没，我要开始减肥了。” “那还把体重计收起来？” “瞧你这话说的，尽是误区，不专业！”阿懒痛心疾首地摇了摇头。 “减...
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微习惯------好的习惯从每天一个俯卧撑开始为什么说这本书与其他的书与众不同呢？就在于这本书和其他书的所用到的思想和方法是完全不同的。对于好习惯的养成，大部分书的侧重点在于自制力，认为只要自制力强的话就可以养成好习惯了...
