1.心态 （1）尊重自己的身体，善待自己的身体，不要过分挑剔自己的身材。 （2）与食物合作，不要节食！不要节食！不要节食！ （3）找到目标背后的...

1.当下的目标重要吗？是最重要的吗？有没有更重要的？目标背后的代价能承受吗？ 2.对于目标可能产生的影响，你有几年视角？短期视角（1-6月）还是...

课前 0.破冰，拉近距离，了解来源渠道及基本信息 1.需求挖掘：了解需求，锁定需求，放大需求，解决需求。 （1）需求是什么？具体表现为什么或达到...

肥胖最根本最直接的原因就是能量过剩，无论是先天遗传导致，还是后天生活方式的改变。能量不会凭空消失，如果人体摄入能量超过消耗能量，剩余的能量就会转...

如今，肥胖已经成为我们生活中一个热议的话题。那怎样算是肥胖呢？ 肥胖是指人体脂肪过量储存，脂肪细胞增多和脂肪细胞体积增大，即全身脂肪组织增大与其...

1.外形审美问题 一胖显百丑，毋庸置疑，你懂的。所谓的脂肪腿、将军肚、游泳圈、拜拜肉、副乳、双下巴会让你的形象颜值直线下降。 2.生理健康问题 ...

001 执教的每一个瞬间都是修炼的道场。 专业不只是嘴上说说，它表现在你执教的一言一语、一举一动中。我们都自诩专业好，但究竟好在哪里？执教中哪些...

肥胖发生的根本原因是机体的能量摄入大于机体的能量消耗,多余的能量以脂肪形式储存，最终导致肥胖。 大体上可以将肥胖发现的原因分为遗传因素和环境因素...

在有氧训练中，身体通过改变生理系统的过程来产生适应。重复有氧运动的全部适应就是使身体更加有效，使得在每种水平的活动中，所有器官所做的努力就减少。...