1.心态 (1)尊重自己的身体,善待自己的身体,不要过分挑剔自己的身材。 (2)与食物合作,不要节食!不要节食!不要节食! (3)找到目标背后的...
1.当下的目标重要吗?是最重要的吗?有没有更重要的?目标背后的代价能承受吗? 2.对于目标可能产生的影响,你有几年视角?短期视角(1-6月)还是...
课前 0.破冰,拉近距离,了解来源渠道及基本信息 1.需求挖掘:了解需求,锁定需求,放大需求,解决需求。 (1)需求是什么?具体表现为什么或达到...
肥胖最根本最直接的原因就是能量过剩,无论是先天遗传导致,还是后天生活方式的改变。能量不会凭空消失,如果人体摄入能量超过消耗能量,剩余的能量就会转...
如今,肥胖已经成为我们生活中一个热议的话题。那怎样算是肥胖呢? 肥胖是指人体脂肪过量储存,脂肪细胞增多和脂肪细胞体积增大,即全身脂肪组织增大与其...
1.外形审美问题 一胖显百丑,毋庸置疑,你懂的。所谓的脂肪腿、将军肚、游泳圈、拜拜肉、副乳、双下巴会让你的形象颜值直线下降。 2.生理健康问题 ...
001 执教的每一个瞬间都是修炼的道场。 专业不只是嘴上说说,它表现在你执教的一言一语、一举一动中。我们都自诩专业好,但究竟好在哪里?执教中哪些...
肥胖发生的根本原因是机体的能量摄入大于机体的能量消耗,多余的能量以脂肪形式储存,最终导致肥胖。 大体上可以将肥胖发现的原因分为遗传因素和环境因素...
在有氧训练中,身体通过改变生理系统的过程来产生适应。重复有氧运动的全部适应就是使身体更加有效,使得在每种水平的活动中,所有器官所做的努力就减少。...