柚子陪伴

事件：跟一个好友聊到另一个好友之间发生的事，我：有几次请她顺路帮我接一下孩子放学，我能感觉到她不愿意，在这里我的内心活动其实是这样的，这么好的朋友这点事情都不愿意帮忙，心里责...

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事件：好朋友借调到城里。 感受：开心，激动，吃惊然后是自责，攀比，觉得自己不够好，其他人很优秀，觉得自己在走下坡路，身边的人都在走上坡路，应该还有一点嫉妒吧，应该这就是五味杂...

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刚刚在了不起的你这本书上看到一段话“太早知道一些道理，你就来不及展开探索它的过程，你走的歪路不够多，这些道理就没有足够的内容来支撑它，比起这些道理，你知道这些道理的过程才是更...

柚子陪伴

最近一段时间都没有日更简书，星球，语雀，甚至朋友圈也没有好好写，嘴上说着一个答案，但我觉察到我只是在为自己找借口，最重要是我不满意这样的结果，没有输出，输入的效率也会降低，虽...

柚子陪伴

今天是做第四次24小时断食，感觉很容易，到缺觉得少了一些体验跟感受，因为内心几乎没怎么又波动，没有受到习气的太大干扰， 刚才老公打电话问要带饭的时候，犹豫了一下，有想到焖饭的...

柚子陪伴

今天是做第四次24小时断食，感觉很容易，到缺觉得少了一些体验跟感受，因为内心几乎没怎么又波动，没有受到习气的太大干扰， 刚才老公打电话问要带饭的时候，犹豫了一下，有想到焖饭的...

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感悟：所有的计划，制度……等一系列规范人的行为的，教人怎么做人做事的，这些的底层都是仁德（心）的问题，如果你的底层没有处理好，难么你也许在行为跟语言上会取的一些外在所认同的“...

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我们这一生是业力的组合，所有的疾病也既然是业力病。 断食，是对身体做一个彻底的调整，身体的能量代谢机制和酵素如果还没有接上，会出现很多身体上的症状，这个症状跟个人体质哥健康有...

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今日觉察 事件：我听我堂妹说她们要涨工资了，最少都有两千。 感受：我感觉到身体不舒服，别扭，表情也不自然，心里应该是羡慕，嫉妒，也很希望自己能长工资，因为自己得不到，也不愿意...

柚子陪伴

间歇性断食 间歇性断食对身体的刺激说来是很单纯的，但对个人的习气反而是一个大转变，对于生病的人，建议在断食期间用现榨的果蔬汁。 现代人对饮食的上瘾有许多层面，出了能量和营养之...

柚子陪伴

饮食日记 昨天下午到今天中午，我吃了四次东西，都没有带着觉知，都是习惯性进食，我抓不到我进食情绪是什么，我想大多是嘴馋，习惯性进食，就是当我有觉知的时候我能好好进食，但一没有...

柚子陪伴

看清自我限制的规则 4个步骤 希望达成的行为目标 与目标相反的行为 潜在的好处 内心重大的假设 怎么知道内心深处阻碍改变的假设 三个问题 1，哪些跟目标相反的行为，能带来的好...

柚子陪伴

饮食记录：本来计划昨天4点前吃完所有想吃的东西，昨天4点到今天12点不吃食物，处理喝水。 结果是今天早上大姨妈的到来，让我的节奏全部乱了。乱吃了一天，饮食跟情绪成正比

柚子陪伴

昨天看到一个宣传练普拉提的，三个月299元，第一反应觉得很便宜我要报，激动了一会儿冷静下来，心里有一个声音是不支持的，但我不知道原因。 后来决定没有报，1，想要学一个东西最重...

柚子陪伴

事件：给老公打电话让他下班来接我，因为天气很热，我不想走路，他说他要开会，我说我在办公室等他，他说好，接着我想到孩子肚子可能饿了，又给他打去电话，让他先让宝宝去食堂吃饭，她可...

柚子陪伴

看着乱糟糟的家里，有一种想把三分之二的东西扔出去的感觉，但那一样又不是自己认真花钱买来的呢，吃的，穿的，用的…… 我们需要的东西其实不是太多，必须的，比如鞋子可以扔了旧的再买...