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介绍：普拉提运动是20世纪早期，由约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）创立并推广的一项注重姿态对称性、呼吸控制、核心力量以及脊柱、骨盆与肩部的稳定性，肌肉柔韧性和关...
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部位：骨盆后外侧，臀部皮下 起点：髂骨翼外面及骶、尾骨背面 止点：股骨臀肌粗隆和髂径束 功能：使髋关节伸和外旋；上部肌纤维收缩可使髋关节外展；下部可使髋关节内收 罗马尼亚硬拉...
部位：大腿前面，有四个头 起点：股直肌起自髂前下棘；股中肌起自股骨体前面；股外侧肌起自股骨粗线外侧唇；股内侧肌起自股骨粗线内侧唇 止点：四个头合并成一条肌腱，包绕髌骨，向下形...
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肱二头肌 部位：属于梭形肌，位于上臂前面浅层，有长短两头 起点：长头起自肩胛骨盂上结节，短头起自肩胛骨喙突 止点：桡骨粗隆和前臂筋膜 功能：肩关节屈，肘关节屈和前臂外旋 杠铃...
位置：腰背部和胸部后外侧皮下。 起点：第7-12胸椎及全部腰椎棘突、骶骨、髂棘。 止点：肱骨小结节嵴。 功能：肩关节伸 内收 内旋 辅助吸气 侧屈 脊柱伸等 俯身杠铃划船：主...
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