浅浅悦

菜花除含维生素A、维生素B群、烟碱酸及维生素C外，还含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、β-胡萝卜素等。 ①其中维生素C含量丰富，为番茄的8倍、芹菜的15倍。食用100克...

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豌豆又叫青豆、寒豆、雪豆，性平、味甘，归脾、胃经，具有补中益气、利小便的功效。 古人很早就认识到豌豆的价值，《本草纲目》中有云：“百谷之中，最为先登”。就是说，在谷类当中，就...

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1富含B族维生素的食物，赶走焦虑。 B族维生素能够参与大脑中蛋白质的合成代谢过程，改善自主神经活动的功能，最终可以起到缓解焦虑、压力的作用。 比如开心果富含维生素B6，日常可...

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适当休息：给自己一些时间休息。如果您正在工作，在适当的时候暂停下来，走动一下，看看远处的景物，深呼吸几次，可以让自己的身心得到缓解。 均衡饮食：饮食要均衡，多摄入富含维生素和...

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1 洗澡水太热 虽说每个人对“热”的感知不一样，但有些人好像格外能忍，尤其是去澡堂洗澡时，总能看到把自己洗的皮肤发红的人！ 很多人认为洗“烫水”能止痒还能解乏，其实这都是错觉...

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第一种：蔬菜和水果 胡萝卜、玉米、青菜、萝卜、苹果、柚子、香蕉等等含水量、维生素C含量高的蔬菜、水果，都有一定降低胆固醇的作用，每天吃200克左右的蔬菜，不仅可以降低胆固醇，...

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冬季洗澡，水温不可过热，保持40℃左右即可。 一周到半月可搓一次澡，力度要适中，以免造成皮肤表层损伤。 洗完澡擦干以后，立刻涂抹身体乳、润肤油等滋润产品，减少皮肤干燥程度，可...