Liniai

昨夜又梦到他们，梦里的我依然愤怒而不能自已。十一年的光阴在那一刻好像都烟消云散，那个被伤害的时刻好像就在眼前。那份难过，那份委屈，那份不知所措似乎就是在那个时刻里进入了血，进...

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当我敲下这个题目的时候，我问自己“你是要写春天吗？”内心的声音好像说不是的，那我是想写关于春的什么呢？ 很模糊吧，是它的热烈吗？次第开放的指头繁花？淙淙作响的小溪？还是这饱含...

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最近看书总是容易走神，无法坚持下去，内心里总会有一个声音好像在说“歇歇吧，我想躺着。”听到这个声音的时候，坚持就像是丝线一般脆弱，不费吹灰之力就断了。起身，去做点别的事情，然...

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本来是想感慨自己的分享欲低，但似乎还是想说说别的，也算是给自己别的一点点其他的分享吧。 天气慢慢开始变得凉爽，这让在夏天痛苦过活的我，似乎也在一点点的像是干涸太久的禾苗感受到...

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终于可以安静的坐在电脑前开始继续中断了一年的书写，至于想要书写写什么内容似乎已经比较淡然了。 写什么都好吧，就像是和一位许久不见的老友，终于可以两个人舒服的窝在沙发里，音乐缓...

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艾略特对于情绪评估说得很简单，治疗师需要了解来访者在治疗中情绪唤起的强烈程度，基本上分为低、中、高三种程度。情绪唤起程度低的人平时情绪是过于压抑的，经常有自我打断的现象，对很...

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似乎开始有了很多空余的、可支配的时间来把自己桌头七七八八都看了一半的书继续的读下去，可是打开他们时，那种时间久远而产生的陌生感也油然而生，更是对自己产生一些怀疑“我真的有阅读...

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永远保持“非专家”的态度 来访者是自己的体验专家，治疗是只是促进者。治疗师只是情绪与体验过程的专家，并不是来访者生命故事的专家。从体验的角度来说，治疗师不是理解别人体验的专家...

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共鸣/共振：治疗师可以感同身受地共鸣来访者所说的内容，让来访者的非语言信息影响自己，留意自己的想法、感受和反应。在与来访者开展空椅工作时，治疗师的感受有时比来访者的还要强烈。...

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治疗师如何才能更好地共情： 放下：治疗师平时要学习治疗的相关理论，但进入治疗的时候，首先，治疗师要放下自己根据理论形成的对来访者的预设，因为它会影响自己对来访者的看法，造成偏...

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1.共情性猜测是治疗师根据自己对来访者的了解，或者根据一般人在那样情况下会有的反应，来猜测来访者的感受或体验。猜测后，治疗师要接着问：“是这样吗？”以便与来访者核实自己的猜测...

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人类的悲喜并不相通，快乐也并不共通。喜欢把别人想的太惨的人，往往也容易走入另一个极端，就是把另外一些人的日子想得太美好，要么站在高处同情别人，要么站在低处自怜。这两种情绪，都...

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今日，微雨。 在别人的群里看到一段话“你只有在自己喜欢擅长的领域，而不是别人擅长的领域，才可能干出来一片天地。就算干不出来，至少取悦了自己，避免在一个根本不擅长不喜欢的地方死...

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1.共情性唤起有很多种方式：聚焦身体、使用图像化语言、用第一人称替来访者说出他的心情、展开情绪基模的元素、开展椅子工作（面对重要他人，甚至让来访者扮演那个负面的他人）。 2....

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1.共情性肯定偏重于治疗师看见来访者的积极品质。共情性认可则是认可来访者此时的软弱或负向情绪是正常的、可以理解的，不论多么消极，一定是由原因、有理由的。 2.DBT的关于人际...