@:每周保证一条鱼,鱼肉中含有大量的脂肪酸,是我们人体必备的补充元素,它能够来帮助我们改善大脑健康,提高记忆力,降低发生老年痴呆的危险性。 @:少吃红肉,红肉对我们的身体的营...
@:每周保证一条鱼,鱼肉中含有大量的脂肪酸,是我们人体必备的补充元素,它能够来帮助我们改善大脑健康,提高记忆力,降低发生老年痴呆的危险性。 @:少吃红肉,红肉对我们的身体的营...
2021.4.14开始减肥,体重131.5斤(超重)体脂35.3(过度肥胖) 饮食 早餐 午餐:粉丝,肉圆。 晚餐:特浓荠菜豆腐肉丝汤两碗 15日:早餐奶昔 午餐:米饭,土豆...
1.坚持睡前阅读30分钟,你可以一夜整成刘亦菲,但绝不可能一晚上变成董卿。 2.坚持吃早餐,如果你想要拥有好身材,担心老的快,一定要吃,早餐是一天的开始,早餐吃好,你一天都会...
一活动目标 1体验和感受遇到困难时的心情,能说出自己的感受 2能够表达自己的想法,会用语言向他人寻求帮助 共情表达,当你觉得非常郁闷,找人帮忙 二,活动重,难点 重点:理解和...
自我成长 ①阅读《自醒》✅ 这周阅读进度到了48% ②视觉练习16/31✅ 这周的视觉笔记是临摹羊咩咩老师发的作品,用视觉笔记记录书里的内容,我临摹了一些对我有启发的视觉笔记...
本周目标减重5斤 2020.10.19开始减肥 第1天 19日饮食情况:早餐奶昔,佐力片纤维素片早晚各一次。午餐幼儿园。晚餐:一斤生花生,7个糯米肉圆子。一碗青菜肉圆汤。一个...
夜晚已经过去,带走了黑暗。 现在,阳光照耀着您的一天,让您醒来并接受阳光带来的机会。 大家早上好
PS: 一些常见的思维模型 关于学习成长的9个思维模型 1、第一性原理 2、金字塔原理 3、思维导图 4、艾宾浩斯记忆遗忘曲线 5、元认知 6、费曼学习法 7、刻意练习 8、...
第1课 实现财务自由 要先积累资产 现金自己是不会变多的。资产是会下金蛋的鹅,没有钱的情况下,要学习攒钱积累本金,少消费多储蓄,并且把攒下的钱用于购买资产上。 股...