240 发简信
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  • 拜日式

    拜日式请大家站于垫子前端前 空20-30公分 山式站好 双脚微分 外侧与胯同宽 趾骨微微上提 尾骨微徽下沉肋骨微收向上扩展胸腔 1.吸气 双手于身体两侧缓缓向上伸展2.呼气 ...