Dead Poets Society《死亡诗社》 Carpe diem. Seize the day, boys. Make your lives extraordinary...
发简信
IP属地：广东
-
因为一句台词，记住一部电影（英文） -
《伯恩斯新情绪疗法》笔记—工作≠个人价值引发焦虑和抑郁的第三个隐形假设是——“我的个人价值取决于我在实际生活中所取得的成就。”听起来似乎没什么坏处，但它不仅错得离谱，而且还会挫伤自信，产生极大的危害。 将自尊等同于...
-
《伯恩斯新情绪疗法》笔记—实践，控制愤怒今天是关于如何控制愤怒的方法分享。 1. 激发欲望 用双栏法列出生气报复的好处和坏处，预估发怒的短期和长期后果，权衡利弊。 2. 冷却愤怒想法 使用双栏法，写下发怒时脑子里的...
-
《伯恩斯新情绪疗法》笔记—愤怒，谁惹你生气愤怒情绪也是源于认知。 你愤怒的感觉来源于你对事情的理解方式，而不是事情本身。 最容易引发愤怒情绪的认知扭曲： 1. 乱贴标签。你贴标签时，是在用完全消极的方式看待惹你生气的...
-
《伯恩斯新情绪疗法》笔记—实践，反驳批评今天的笔记是关于如何反驳自我批评。 要明确无价值感源于自我批评。 外界批评对你没有丝毫影响力。使你产生情绪反应的是你面对批评时头脑中活跃的消极思维。这些消极思维就是在《伯恩斯...
-
《伯恩斯新情绪疗法》笔记——打败拖延的方法Part2今天继续分享打败拖延症的方法第二部分。 8. 化整为零 把既定的任务分解成若干零碎的部分，并给每个任务限定时间，这种方法可以使你有效地击中全部注意力，避免因为老想着全部的任务...
-
《伯恩斯新情绪疗法》笔记——打败拖延的方法Part1今天是关于打败拖延的具体方法的第一部分。这些方法中有一些简单有趣的表格，不需要掌握全部，只要选择你最喜欢的方法运用即可。明天将分享第二部分。 1. 每日活动计划表 分为两部分...
-
说说我做公众号这三个月以来的感受
要说我做公众号这三个月以来的感受，那可真的是一把辛酸泪。 今年九月份，我一时兴起，就去开了个古风公众号，叫古风舍，然后我就成为了一名公众号号主，那个时候的感受，怎么说呢，就是...
-
23岁的我，是如何度过迷茫期的？我，95后，大专毕业，踏出社会找过不下20份工作。 到目前为止，我在网上和HR沟通过5000次。 没有背景、没有学历，在过去的一年里，我在找工作上的花销，是我在深圳两个月的房...
