做瑜伽姿势时，懂得如何利用呼吸确实能起到很大的帮助。对初学者来说，在练习时，能保持自然放松的呼吸就行了。因为新手不熟悉动作的步骤，因此，很难顾及到呼吸方式的搭配。在学会并开始...
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我的瑜伽之路——瑜伽语音冥想
每天在家里用播放器轻声不间断地播放瑜伽语音冥想曲，有意识，无意识的聆听，不管你做家务、看书、陪孩子、看电视、泡脚、晒太阳、看星空、独处，任何时候都可以，你只是让自己沉浸在瑜伽...
