毛绒绒本蓉

今天开车路过大同的一部分黄土高坡地貌，儿时关于家乡的记忆和感受连续不断地涌进脑海。比如，看到一座被岁月侵蚀的烽火台，脑海里出现了小时候见过的那座烽火台土堆；一片干枯的玉米杆儿...

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小时候每逢节假，老师必定会布置几篇游记作文。我不记得我是否有记录下来小学五年级去山西姑姑家过暑假。 我爸骑着摩托车载着我和我弟弟沿着黄河公路 穿行在一辆辆巨大的拉煤车中间 骑...

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我一直小心翼翼地保护孩子免受外界伤害。去游乐场玩，我肯定是寸步不离，生怕一转身看不见孩子了，生怕其他小朋友撞到她、推她；去游泳馆，我必定是全程不离手的陪护，我生怕她的不配合导...

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老公做好饭端出来要喂女儿吃饭，但是发烧的女儿闹着只要妈妈喂饭。 我躺在床上懒懒地不想动弹，脑海里有一个声音在紧张地喊：别叫我啊、别叫我啊、别叫我啊。 越不想要什么越来什么，很...

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以下是我朋友家4岁的女儿与我的3岁女儿的对话。 “妹妹，给我吃一个你的饼干，好不好？” “好！” “你是好妹妹！” 过了会儿两人一起玩玩具。妹妹这次没有给姐姐分享她的玩具。 ...

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经过我前几天的觉醒：无论什么时候我都要与自己站在一起后，大脑里那些对我评判、贴标签、偏见的声音逐渐停息了。嘈杂的脑海终于安静了，我感受不到对自己的攻击了，因为一旦任何对我的攻...

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读到《王阳明传》“闻誉则喜，闻毁则怒或是戚戚然的人，是不是像个被人控制的木偶？”，我的心为之一颤。那前两天，我不是被那几个态度恶劣的服务员给控制了？人家的几句话就引起我剧烈的...

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我就一直做不到像我老公那样，无论服务员如何趾高气昂、凶巴巴、完全不尊重人地方式和他说话，他却还是很淡定地把该做的事情做了，绝不和他们浪费情绪。他们确实在我老公内心里激不起一点...

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与其躺在床上翻来覆去，左思右想，被愤怒、烦躁的情绪折磨，倒不如将关于我爸的思绪念头付诸笔端吧！昨天凌晨两点多，将大脑里盘根错节的念头都写出来后，我感受到了内心久违的平静。就像...

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在违背我父母的命令，和我老公私下结婚领证生娃前，我一直是父母倾心打造的，让他们骄傲，到处炫耀的那个乖乖女、懂事的孩子、人见人爱的好学生。我被父母规训，被老师规训，被社会规训，...

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和老公带着孩子从游乐场回家路上，已是晚上10点了。手机震动，是我爸发的微信：“你一年连五万块钱也不能给我？” 腾地一下，胸腔起火，直冲天灵盖。我意识到了自己的愤怒，想着给我老...

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每个人的身体里住着两匹狼，他们互相残酷地搏杀。一匹为恶狼，代表愤怒、怨恨、嫉妒、偏见、贪欲、恐惧和耻辱；一匹为善狼，代表爱、信念、善良、勇敢、温柔、感恩和希望。哪一匹狼会获胜...

毛绒绒本蓉

在2019年，我第一次跟随一个线上正念训练营，进行正式的、系统的正念学习。导师引导静坐练习，关注呼吸，正念吃饭，写正念日记，和一些瑜伽动作。 训练营结束后，除了 “呼吸法”，...