越过山丘 虽然已白了头喋喋不休 时不我予的哀愁还未如愿见着不朽就把自己先搞丢越过山丘 才发现无人等候喋喋不休 再也唤不回温柔为何记不得上一次是谁给的拥抱在什么...
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《中年觉醒》：从容走过 35 岁，你或许要思考这三件事…… -
隐性知识：书中没有，却是你真正的护城河问题： 可口可乐的配料有什么？ 答案： 可口可乐的配料表上写着，水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂（二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因）、食用香精。 追问： 凑齐这些配料，再给你一...
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记录的力量：如何从零开始构建人生数据库在这个快节奏的时代，我们常常忙碌于琐碎的事务，日子如流水般匆匆逝去。然而，当我们停下脚步回首过往，却发现记忆中许多美好的瞬间已渐渐模糊。记录便成为了一种有效的方式，它如同一个...
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心理韧性 | 一个中年人跑赢了九年前的自己2015 年 6 月 15 日，利物浦。1 小时 58 分 20 秒，我完成了人生中第一个半程马拉松。 2024 年 10 月 20 日，上海。1 小时 42 分 14 秒，...
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自我认知清晰：个人成长的基石或许每个人都至少思考过一次：我是谁？ 这个问题为什么如此重要？假如人生是一场充满未知的冒险游戏，除了熟悉地图环境、了解游戏规则，你是不是也得清点自己的装备、知晓自身的技能，知...
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保持高能量状态，你需要这份「燃料」清单无精打采身体疲惫，想要做事总觉得体力不支； 焦虑沮丧情绪低落，还没行动就已经内耗严重； 目标模糊思维混乱，行事没有章法且无法专注； 意义感低意志薄弱，总是半途而废缺乏持久性。...
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当我们坚持跑步时，我们在坚持什么在迄今为止的跑步经历中，我最喜欢的一则广告，是来自耐克的《跑了就懂》。没有大量的田径明星撑场，没有激情的背景音乐渲染，没有套路的营销文案励志。只有各色平凡人在属于自己的角落迈...
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不内耗、好相处，怎样做一个情绪稳定的人我们似乎常常被提醒，要做一个情绪稳定的成年人。打工人在职场应该都有过类似的经历： 被甲方气个半死； 转身默念，世界如此美好，我不应该暴躁； 回过头笑着回复说，好的，马上改。 ...
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从一公里到马拉松，长跑心路的三个启示点每个开始长跑的人或许都曾拥有一个让他们迈出第一步的契机，或是锻炼减脂对抗油腻、或是释放压力强身健脑、或是自我挑战想要追上年轻时的自己…… 随着跑量积累、时间推移，能力会变强。...