郭建利

一早跑完步想着写点东西的时候，蹦出来的想法是用力的活着！ 工作、生活，用用力来形容是最贴切的吧，从没有想过放弃。 记起有首歌《用力活着》，就找出来听一听吧[呲牙] 我们都在 ...

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生活里的酸甜苦辣像极了开盲盒 突然之间你就打开了一个 用最好的状态去迎接它吧 不论悲喜 早上好️

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今天好热，没跑好！ 应该是开始有点兴奋，一开始没压住配速，最后从10km后就开始掉链子[捂脸] 最后5km感觉就是半抽筋状态，不能迈大步，又不能停，这是半马记忆的第一次，堪比...

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晨跑完拉伸的时候，每天见面的大叔跟我打招呼： 大叔：你昨天是不是跑深马了？ 我：没有！昨天是南马，这个周日才是深马。 大叔：我看着你就是像跑马拉松的！ 我：不是，我就是打酱油...

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南马倒计时第3天！ 跑个3公里找找状态[大笑] 接下来的两天放松跑，期待周日气温能降一点，再降一点！

郭建利

今天想快跑5km，刚开跑就听到左脚鞋底有异响，还挺大声。 接着就想是不是碳板断了？ 之后之后跑就自我感觉左后脚跟好像回弹很弱 原计划冲冲5km20分的，最后就是没跑起来！ 生...

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深圳的冬天是害羞了吧 偷摸摸的就走了 一早气温从12度到了13度、14度 今天已经是15度了 明天呢 唉，天冷不想出门的理由又不好使了[呲牙] 那就一早出门跑个步吧[大笑] ...

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慢跑28km，解锁新绿道 神仙岭上神仙湖 是个跑步好地方 周末好友约几人 解锁跑步新绿道

郭建利

周一 阳光很快乐 运动很轻松 一早就把它们搭配在了一起 就成了轻松快乐 早上好️

郭建利

今天跑的一头汗，是咋回事呢？ 一是赶时间，跑快点[呲牙] 二是深圳又暖和了 所以，你的满头大汗的日子都是被时间和温度赶出来的 如果在较真点，那就加上你的努力吧！ 早上好️

郭建利

过山车刺激不？喜欢不？ 13、18、12，连续三天深圳早晨的温度[呲牙] 山上的路被这风一吹落叶就铺开了 晨光这时候的镀色明亮温暖让人向往 晨练的人儿享受了冻手服务 这就是冬...

郭建利

一早要出去跑跑，就被说啦:你手受伤了，不能碰水！ 我就出去慢跑放松下[呲牙] 所以今天解锁新跑姿：高抬左臂，食指上扬，貌似挑衅约战，实是保护食指！ 今天的节奏本来控制的还好，...

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昨天有人在群里分享林大雪景 看了看，只有记忆，太多年啦 冷冷的记忆都淡了 今早跑完步一看 今天都立冬了 又是一年冬天到了 愿你三冬暖 愿你春不寒 播放起这首歌吧，愿这个冬天那...