木子的瑜伽世界

起止点： 前锯肌是一块锯齿状肌肉（同为锯齿状的肌肉还有上后锯肌和下后锯肌），长在肩胛骨的前面和胸廓的后面。 前锯肌起自于肩胛骨的内侧缘，行经肩胛骨前面，止于第1～9肋骨表面。...

段维Tina

指导 脚踝靠近，脚趾用力推地板，两个膝盖跪在地上，小腿和脚背贴在地面上。双膝靠拢，坐骨坐在两脚内侧；双手掌心向下，置于大腿上。 功效 ①拉伸脚踝，膝盖和大腿 ②帮助胃肠消化 ...

尚妮妮

最近，很多文章在批周一围，看到那么多人骂他，我也就放心了。他是谁？很多人表示不认识，说实话，不是有人骂他，我也不会关注那样一个名不经传的男演员。 后来看帖子才知道，他就是《我...

rechardo

"时间静止下来，一瞬等于永远"。 ...

花雨凤飞H

让一些地方，在心中扎根，并立体起来，唯一的办法是走进去，用全副身心感受。 对于桑科草原，以及著名的拉卜楞寺，我就如此。 我们甘肃，地域辽阔，民族交融，历史遗存，自然景观，比比...

果然说

我们的车继续盘山而上，海拔渐高，雪域高原的风貌开始完整展现。这一路蜿蜒行去，云进雾出，路上就我们一辆车，前方路面一层厚雪，纯净无痕。车窗外就是陡坡与悬崖，司机将车开的十分小心...

果然说

甘之南，川之北。在这里，我们邂逅了最蓝的天空，最广阔的草原，最圣洁的雪山，最美的秋天和最虔诚的信仰。这里是天堂遗漏在人间的最后一片净土。 那一年，我们转山转水转佛塔，行走高原...