（一）腳：Feet: 1、腳趾抬起來 Lift your toes 2、腳後跟往下踩 Press the heels down 3、腳趾張開 Spread your t...
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【第17篇·楊子】瑜伽英語-常用的口令詞（五）
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Hatha瑜伽（口令）口令： 一、伸展呼吸（5分钟） 做完后自然呼吸3次。 二、 1.站立在垫子上，左腿提膝向前一大步，注意膝盖在脚的正上方，大腿下端与地点平行；后脚向侧转45度，大脚趾压地，脚跟...
