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在之前谈自主入睡的文章中，我们提到入睡是一个从清醒状态转换到睡眠状态的过程，没有干扰入睡的身体因素以及平稳的情绪状态，对于顺利进入睡眠状态非常重要。 为了能够更顺利地入睡并且...
早起对于身边的大部分人来说，已经是一件极难做到的事情，更不要说坚持。很多人是习惯于各种加班、各种约、各种刷朋友圈、各种泡沫剧，晚上一两点钟才睡觉，然后在蜷在被窝里看朋友圈吐槽...
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