短发娃

静坐、拜日、静坐。这是8:30之前我完成的今日练习，强度很小，基本就是呼吸和流动，。 早餐之后出门羽毛球，手臂依然是老生常谈地抬不起来，那块肌肉我能感觉到，一用到它就...

短发娃

遇见一个男性瑜伽老师，潜心在专业知识中，入世在突破自己，利他为决心，分享自己的专业。我觉得他定是能火的。看他的呼吸视频和力线理论课已经有一个多星期，受益匪浅。 这个时代...

短发娃

很多事情是打算一辈子做下去的，它们和挣钱毫无关系，关系到的是生活的品质，包含了内心的富足和体魄的锤炼。 比如写日记、看书和瑜伽。 写这些内心独白，已经是习惯，虽然有时会...

短发娃

贴了膏药，肩膀好了很多。然后去修正一些错误的习惯，对重力采取垂直的方式去融合，做最少的功。保证肌肉相对放松。这才明白了张力这个词，它好是因为有劲，它坏是因为持续的话，肌肉...

短发娃

肩膀上侧持续很疼。据说肩倒立可以松解一下斜方肌的紧张，然后要改变我的肩式呼吸模式，向下沉，放松肩颈，向后吸气松解胸椎。我想这是有效的方法，找机会去尝试，形成新的模式。但求...

短发娃

很多事情，左和右是一样的效果，所以我选择随心， 时间能证明这个内在逻辑。 孩子今天的举动考验了我，考验了我对她的信任和对恐惧的克服，还有坦诚的表达能力。 她从学校离...

短发娃

因为明天就要去学校报到了，娃的作业还没有写完，这个点了还在赶。 那就安静地让她赶吧。说服爸爸别说话，自己洗了睡。 我看完短剧也准备睡下了，明天早起上我的课。 她的事...

短发娃

因为明天就要去学校报到了，娃的作业还没有写完，这个点了还在赶。 那就安静地让她赶吧。说服爸爸别说话，自己洗了睡。 我看完短剧也准备睡下了，明天早起上我的课。 她的事...

短发娃

半小时的呼吸练习，浑身发热中。 爱上了这个感觉，打坐不再是头脑的游戏。最近会有沉下来的感觉，和气的下沉，肩膀肋骨下沉的感觉配合着来的，是意识上的事儿，看不见，只有自己知...

短发娃

一到十点就开始打瞌睡了。孩子还在收拾房间，我又要先睡了。 这两天看完了一位男士瑜伽老师的呼吸课，对于腹式呼吸有了些深刻的体悟，在每天的打坐环节开始关注和练习腹式呼吸。系统地...

短发娃

人心力量往一处使，再难的事情也成了。 把自己摆在正确的位置上，说该说的话，做该做的事。 在很久之前，放不下来那颗孤傲的心。在前不久，又把自己看得好卑微。现在平衡起来，不...

短发娃

想找个整块的时间把那几个关于呼吸的课程看完。 发现自己的呼吸模式确实有问题，最近锁骨一代持续疼痛，胳膊抬起也有些受限。每天2万次的呼吸，要是错了，这后果可真是想不到的。 ...

短发娃

开工大吉。 总体而言，当下是美好的。能这样工作也是一种幸福和幸运，当然如今的我已是坦然臣服的，做什么怎么做都可以，轻松一点累一点都能接受，只要心不累便可。可能目前来说要让我心...

短发娃

与动物共处，从不习惯和各种嫌弃到习惯它的存在以及无处不在的它的痕迹。 习惯成了自然，从那一步走过来，所以也理解不养宠物的人来到家里第一感觉是觉得有点距离感，从纯洁的人的...

短发娃

回武汉。11点能到家。 高速路上依然车多，我难以胜任那么长时间的驾驶。他让出了一顿酒，保驾护航。 到家后全家洗澡换衣，换床单，睡觉。衣物就留到明天再洗在送到干洗店去。 ...

短发娃

还有十五分钟，来完成作业。 婆婆娘家人来了，好生热闹。 陪着吃饭、玩耍，一直到11点。 明早的早课可能会跟不了了。晚上睡前吃了半个苹果一些点心，睡一觉怕是要长胖的。那...

短发娃

初三，白天睡了一下午。 没人打扰没人催起床，虽然楼下人很多，在这里我可以抽离出来。 降温了，北风呼呼、飘着小雨，这是湿冷的冬天的典型天。找出了一条毛裤，明天穿上，腿得保护着...

短发娃

初二，发生的事情都为我所用，反思，开车一定要注意安全了。 转移到了他的家。不一样的氛围，不一样的节奏，不一样的风景。能感受到他的喜悦。 在这里我可以安静下来，因为参...

短发娃

新年第一天的清晨，打完坐，和弟弟去了爷爷奶奶外公的目的，老家的习俗是初一一大清早就要去给老去的长辈上坟拜年。往年，因为都是父辈的祖父辈的墓地，我没有去过。今年，我去了我的...

短发娃

和母亲，一起走了一段路。我主动挽起了她的胳膊，走了一段她小时候经常走的路。而目的地是她父亲的墓地。在那里我们点上了灯，烧了纸钱、磕了头。她小声说着外公去年走之前的一些事情。...