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相信很多刚步入新媒体运营的新手们都和小猫君一样,对于新媒体的认识不多,对于新媒体运营的渠道更是一脸懵逼,无从下手,加了新媒体运营QQ群、微信群、听了运营大神的渠道运营讲解,可...
很多小白开始到健身都不知道要做什么,怎么做,忙了一两小时好像练了很多,但好像什么都没练好。 到正式健身训练是有三个阶段要经历,第一个是适应性训练,第二个是提升运动能力,第三个...
今天我要跟你分享的是肌肉的离心收缩。很多人都是知道这个概念的,但是在健身房绝大多数人根本没有遵循这条原则。 离心收缩可以让你更好的发展肌肉,更好的帮助你最大化刺激目标肌肉。不...