公众号：趣味人世间<br>来看看无趣的我<br>难过了要喝奶茶，因为会变甜<br>坦然面对生活，无论喜怒哀乐<br>对人真诚，却要保持自尊<br>
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我觉得我的手臂不够大，腿还行，所以我想两周练一次腿，老师觉得可行吗？
要想身体变得更猛，练腿才是王道！5个黄金练腿动作为你助力！
这届世界杯上C罗的表现可谓是震惊足坛，尤其是看到他亮出强壮如沟壑般的大腿时，再次彰显出他的王者风范。 提到练腿，相信不少伙计都会双腿一颤吧？ 因为只要想象待会自己在健身房里龇...
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让增肌速度像火箭升空，那你得做对这5点增肌速度如蜗牛漫步，常复盘这5项，让你的增肌更有效率 不管是增肌还是减脂，速度都不会特别快。虽然道理都懂，但当你发现自己的发展速度慢的像蜗牛漫步一样，而和自己一同进健身房的其...
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只说你看得懂的健身知识。<br>公众号：波普董<br><br>
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16年职场经验，职业经理人，资深HR，职场领域自媒体新势力，分享现代职场生存宝典！
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这本书，彻底颠覆了我对“读书”的认知！读书使人得到一种优雅和风味，这就是读书的整个目的，而只有抱着这种目的的读书才可以叫做艺术。一人读书的目的并不是要“改进心智”，因为当他开始想要改进心智的时候，一切读书的乐趣便...
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力量训练六大秘诀哈喽，大家好，我是你们的老朋友黄教练 之前黄教练分享了很多很多减肥秘诀。但也忽略了很大一部分需要增肌的人群。今天黄教练就给大家分享一下健身大神常用的增肌六大训练秘诀。 一...
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行走在宇宙边缘的时间老人，读书，修行，创业！
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大家好，我是你们的老朋友黄健教练！学习更多健身知识，加教练微信，（13618604841）进健身交流群！
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改变人生的8个TED演讲
被演讲震撼、并给当时的自己带来无限勇气与信心的经历总共有两次，一次是脱口秀主持人艾伦在2009年杜兰大学的毕业演讲，另一次是众所周知，乔布斯在斯坦福大学的“stay hung...
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公众号：鱼哔哔
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看书不看这10本，实在太亏了以下是我挖空大脑，整理出来的10本书，里面涵盖了：宇宙、历史、经济、哲学、心理、艺术、人性等各方面的好书，有几本大家或许耳熟能详（但确实好），但有些虽不那么知名却又不容错过。...
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