信念牵制的我，我其实可有很多的策略。 ——增加策略，调整信念。 1、限制信念——我和女儿的关系不好，很无助。 2、相信会怎样——不开心，不快乐，...

负面情绪就像没有被驯服的动物，只要我们学会了与它的相处艺术，我们就能驾驭它。 负面情绪是：(愤怒、悲伤、痛苦、冲动、急躁、玻璃心……) 练习引导...

冥想第57天 [合十]正念冥想打卡[合十] 冥想时间☞6：00—6：30 8：50——9·10 /冥想姿势☞坐在椅子上，脚踏地面。 身体反应☞早...

冥想第50天 [合十]正念冥想打卡[合十] 冥想时间☞6：00—6：30 冥想姿势☞坐在椅子上，脚踏地面。 身体反应☞扫描时身体微微发热，感觉右...

冥想第48天 [合十]正念冥想打卡[合十] 冥想时间☞6：00—6：30 冥想姿势☞坐在椅子上，脚踏地面。 身体反应☞扫描到脖子和胸部的时候，感...

一、练习的步骤 1、说出一件自己感觉有压力和困惑的事情。 2、面对这件事情，换一个角度，看到它的正面意义，至少举出10个。 3、从这个事件中看到...

谢谢燕儿的曝光，给今天的读书分享会提供了很好的一个案例。 看见即疗愈的开始。 一念之转，让我们看到了更多的资源，而不是盯着问题不放。 原来，我们...

丽丽老师引导的特别好，通过线上学习和当下做练习，让我们知行合一，对所学的知识有着一个感性的认识。作为旁听者也能体会到作为父母和孩子的一个感受。如...