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拥有魔鬼的身材,是许多女性梦寐以求的。我认识的资深的美女健身教练小S告诉我们,想拥有马甲线,蜜桃臀,只要将下面两组动作坚持做3个月,就会有效果。 第一组-马甲线动作 对于常年...
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