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01.焦虑循环 我们总会被各种各样事情束缚，每天重复着同样的事情，做事一直没有尽头，这样也就让我们陷入了焦虑的循环中。 02.我们为什么会焦虑 与正面信息相比，负面信息更会吸...

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决策行动的4个标准模式 01.环境 我们身处的地方看似不起作用，但周边的事物、边上的工具，却会影响你自己做的选择。 02.有多少时间 时间是限制我们的最大因素之一，你能选择的...

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01.掌握高效的运作模式 高效率加上好的效果，是生活和工作中不可多得的境界。如果我们知道了怎样才能达到这种境界，我们就可以掌握这些技巧，给我们的生活带来积极的变化。 02.焦...

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01.按自己的方式去生活 我们总会被各种原因限制，阻碍了自己的成长，而我们甚至不清楚自己要过上怎么样的生活才能快乐，最好的方式就是放弃当下所拥有的，去放手一搏，看看自己将来会...

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01.正视残酷的现实 当你坚持了一段时间后，如果遇到了挫折、变数，都不能放弃，你没做完的事情，没有人会代替你去做。 02.5分钟想清楚“要放弃”的理由 放弃对我们来说是常态，...

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01.别被“急于改变”冲昏了头脑 罗马不是一日就能建成的，要想尽快取得成就，必须得一步一个脚印地去积累。 02.克服自卑，正视自己的优势 拒绝为过度埋单，正确的看待自己，不轻...

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01.“低谷期”如此频繁 我们总会遇到许多不尽如人意之事，它会让我们感觉到提不起精神来。了解自己的情绪，才能让自己能管理好它。 02.总是欠缺一天假期 从学生时代开始，我们就...

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01.通过加工向创意“匍匐前进” 当我们在重新阅读时，有意识地运用自己的思考能力，不断地对原有的素材进行加工，让我们积累更多的素材。 02.交叉参考笔记 由于我们记录在笔记里...

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01.创意是对已有信息的重组 一千个读者眼里有一千个哈姆雷特。对于我们来说，创意的价值在于它对原有的信息进行了重新组合，让我们学会用不同的视角去看待它、诠释它。 02.吸收先...

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01.利用好生活日志 生活日志，就是我们除了记录与工作相关的内容外，对于生活中发生事情的记录和感悟也记录在其中。 02.用日志留住未经加工的生活 我们在使用日志使可以直接按照...

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01.粘贴小窍门——先贴为妙 我们的大脑无法准确地判定，自己记录的内容在未来是否有价值。因此在你对某则事件感兴趣时，就可以把它剪下来，粘贴到笔记本内。 02.用纪念品存储谈话...

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01.书写的窍门 由于我们对母语的掌握度较高，即使在字迹不清晰的时候，我们也能辨别出字意，因此只需要写清字的轮廓即可。 02.学会略记 对于我们熟悉的地名或人名，没必要写得十...

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01.不分类别，尽情记录 在记录的过程中，信息是杂乱无章的，但只要持续将收集到的信息记录下来，就一定能把笔记本变成你的素材库。 02.笔记本是个大玩具箱 当我们对不同的信息进...

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01.简洁的信息才实用 以前我处理信息时，总喜欢挑选较长的一段来摘录。但过了一段时间后回顾，发现自己记录下来的信息，并没有给我的生活带来多有价值的变化。 02.将所有信息存储...