来自南印度的纯正瑜伽
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IP属地：广西壮族自治区
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读书、运动、减肥、购物、旅行，终其一生，永不止步！
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美体塑形团课
让我们站在垫子的中央，双脚并拢，脚趾对齐，双脚内沿相贴，掌心钧匀受力，抬起双手合十于胸前，大拇指轻触胸骨，其余四指并拢，指尖指向斜上方，低头闭眼，深吸气，慢呼气，呈祈祷式 ...
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山式（Samasthiti）站姿口令让我们站在垫子的中央，眼睛平视前方，双脚并拢，脚趾对齐，双脚内沿相贴，掌心钧匀受力，缓慢的抬起十个脚趾头，指向天花板的方向，十指大张开，上抬脚趾可以帮助挤揉脚底肌肉群，刺激脚...
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