圆缺心理笔记

第7点可以按照重要性排序

圆缺社恐行动营第一期带班复盘

001目标 1.1系统化输出CBT治疗框架下的社交恐惧理论知识。 1.2帮助50%的学员完成恐惧清单中60%以上的事情。 1.3帮助50%的学员亨德森-津巴多问卷社交恐惧分数...

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复盘改进：
1.把现状改成类似目标的数据
2.修改目标背后的目的（和目标说的是一回事）
3.基于策略的计划要全部迭代，考虑我的资源，能力，知识储备

圆缺社恐行动营第一期带班复盘

001目标 1.1系统化输出CBT治疗框架下的社交恐惧理论知识。 1.2帮助50%的学员完成恐惧清单中60%以上的事情。 1.3帮助50%的学员亨德森-津巴多问卷社交恐惧分数...

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小神童的一段朋友圈也很应景：
一直以来，我靠思想，博得了不少网友的信服。
坦白说，思想的威力是巨大的，可以占据心智，操纵人心。
一直以来，我都在思考一个问题，到底要不要迎合愚昧？
我做过长期大量试验，迎合过，也没有迎合过，事实告诉我不迎合，能走得更好。
因为我不迎合愚昧的时候，愚昧透顶的人会攻击我远离我，而留下的至少是个正常人。
和留下的人一起，当然走得更好。
新的一年，我不仅会扎心自己，也会扎心很多别人。
另外，我也不祝最终能不离不弃的人，新年快乐，牛年大吉！
我直接用行动慢慢推动，从而一步步真实现这些吉言。

自媒体的陷阱

最近的自媒体很热，大量的人涌入其中，想要分得互联网发展的红利。 前几天看到王盐的微博里面说 “如果你的人生目标不是靠自媒体赚钱，那么成为网红或者大v，是一种短期收益明显，但长...

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作者:圆缺 头发大把大把地掉，痘痘一茬一茬地冒，体重十斤十斤地涨。没时间好好吃一顿饭，没有时间认真看一部电影，甚至没有时间和爸爸妈妈认真打一次电话。记不清多少个夜晚顶着微微的...

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首先，我们来为社交恐惧症下个定义。 社交恐惧患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。那么一般人在社交时都会有害怕和焦虑，怎样才算是社交恐惧症呢？——————...

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美食，祈祷与爱：一场自我寻求之旅 不要通过你的头脑看世界，要通过你的心 伊丽莎白·吉尔伯特是朋友眼中的幸福女人。事业有成且自由自在，家庭也幸福美满，有个很爱她的丈夫。吉尔伯特...

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至今我已经有五年的冥想经历了，现在每天都会坚持每天早上5:30起床，冥想30mins到1h，具体的经历我日后会专门写一篇文章介绍。 最近很多人问我和冥想有关的话题，觉得还是有...

圆缺心理笔记

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