缺乏自信的人就去练肌肉吧：一是身材能变好，看着舒服；二是桃花运会愈佳，生活开心；三是睾酮素会上扬，精神焕发；四是产生一种随时能把看着不爽的老板、叫兽、教导主任、小碧池一...
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2019-08-29
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2019-08-23
18岁不去健身，被骄傲毁了。25岁不去健身，被观念毁了。30岁不去健身，被懒惰毁了。40岁不去健身，被斑点毁了。50岁不去健身，被法令纹毁了。60岁不去健身，一切都晚了。 女...
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2019-08-20#减肥# 减肥时发生了什么？这些个理由值得你考虑 当人进食了太多能量时，大量的卡路里变成了脂肪储存起来，贴秋膘嘛。但是脂肪的特征你需要多了解一点。 除了储存了脂肪，但是一些脂...
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2019-08-16
【核心不仅是收紧腹部那么简单】 膈肌是房顶，分隔开胸腔与腹腔；盆底肌群是房基；脊柱是房子的大梁，其内嵌的多裂肌如辅助梁一般，帮助脊柱承担压力；而腹横肌、腹外斜肌和腹内斜肌则是...
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2019-08-15
为什么上斜方肌容易紧张？ 上斜方肌需要维持人体姿势的稳定，尤其是头部的稳定，而在大部分时间里，头部并不处在中立位上，上斜方肌就常常被动缩短或拉长。 现代人常处于低头状态时可能...
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2019-08-14
【除了没人疼，哪都疼？】错误姿势大全 生活中经常有人感言：“我啥也没干为什么还是浑身疼？没干重活、没久坐，而且也注意锻炼······可为什么还是得了椎间盘突出呢？” 至于口中...
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2019-08-13
你为什么迟迟不健身 因为军师太多了！ 帮你拿主意的人太多了！ 往后余生 ，胖的是你，丑的是你，弯腰驼背也是你，游泳圈还是你的🤐 不要在最好的年华，错过了最美的自己！
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2019-08-12
女性应该适当锻炼肌肉，放心，方法得当不会变成肌肉女，随着年龄的增长，你的肌肉如果不做抗阻力训练。用进废退，如果不练，它每一年每一年都在流失，肌肉流失会造成皮肤干燥，没有光泽，...
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2019-08-11
你卧推时，阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面，你硬拉时，太平洋彼岸的海鸥振翅掠过城市上空，你深蹲时，极图中的夜空散漫了五彩斑斓，但是小毛睿你别着急，在你为自己未来踏踏实实地努力时...
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2019-08-09
【内脏有多干净，脸蛋就多漂亮】脸蛋是人体健康的晴雨表——脸上冒痘痘、气色不好、鼻子发红……统统要从身体内部找原因，比如，你最近额头冒了很多痘痘，那么你要小心压力过大引起的血液...
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2019-08-08
#苹果型身材穿搭技巧# 其实肥胖也有着不同的类型。 苹果型肥胖：下肢纤细修长，但是腰腹却突出的浑圆，主要赘肉集中在身体腹部。 鸭梨型肥胖：脂肪主要堆积在臀部及大腿上，从视觉上...
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2019-08-07
身体上约有639块肌肉，206块骨头，乱练，一定得不偿失，每块肌肉都有它的功能，修车都不敢自己乱修，那么雕塑身体为什么要乱来？增肌或者减脂塑型，第一步先把体态和肌力平衡的问题...