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  • 【知乎live笔记】【冉苒】女性如何更有效进行力量训练

    主讲人:冉苒 女性力量训练的必要性: 对生育的帮助:顺利生产,体力劳动对骨盆底肌和核心肌肉的作用;产后身材的恢复,肌肉的记忆性,产前要训练。 对更年期的帮助:雌激素锐减,骨质...

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    给你看我的手帐吧:手绘翻翻乐(小日常篇)

    年后攒了个九宫格。 写写画画贴贴。我时常想,写手账,大概是世界上,最可以由着性子来的事。 都是些小日常。翻看的时候,依然会感叹: 天哪,这就是生活!!妈耶,原来我是这样的我!...

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    如何为自己在旅行前开书单

    十一大家都去哪了,我的朋友圈已经被各国的美景所霸屏。今年十一长假,我出人意料选择在家里蹲,清理自己的书柜,整理下来发现因为旅行购买的书籍最多,旅行随笔,旅行地历史人文,以及一...

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    想申请美国博士的看过来!

    Author: Zongwei Zhou | 周纵苇Weibo: @MrGiovanniEmail: zongweiz@asu.edu 周纵苇 1993年,浙江绍兴人 201...

  • 《精准努力》读书笔记

    本文是《精准努力》的读书笔记。 总结 本书主要内容是:在公司里面如何成为被公司认可的有价值的人。简单地说是成为能为企业带来利益,并且被信任的人。 如何成为能给企业带来利益的员...