主讲人：冉苒 女性力量训练的必要性： 对生育的帮助：顺利生产，体力劳动对骨盆底肌和核心肌肉的作用；产后身材的恢复，肌肉的记忆性，产前要训练。 对更年期的帮助：雌激素锐减，骨质...
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【知乎live笔记】【冉苒】女性如何更有效进行力量训练
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给你看我的手帐吧：手绘翻翻乐（小日常篇）年后攒了个九宫格。 写写画画贴贴。我时常想，写手账，大概是世界上，最可以由着性子来的事。 都是些小日常。翻看的时候，依然会感叹： 天哪，这就是生活！！妈耶，原来我是这样的我！...
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如何为自己在旅行前开书单十一大家都去哪了，我的朋友圈已经被各国的美景所霸屏。今年十一长假，我出人意料选择在家里蹲，清理自己的书柜，整理下来发现因为旅行购买的书籍最多，旅行随笔，旅行地历史人文，以及一...
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想申请美国博士的看过来！Author: Zongwei Zhou | 周纵苇Weibo: @MrGiovanniEmail: zongweiz@asu.edu 周纵苇 1993年，浙江绍兴人 201...
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《精准努力》读书笔记
本文是《精准努力》的读书笔记。 总结 本书主要内容是：在公司里面如何成为被公司认可的有价值的人。简单地说是成为能为企业带来利益，并且被信任的人。 如何成为能给企业带来利益的员...
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【蜗牛拆书】拆经典致用好书，在快时代，做一个慢慢成长的人。<br>【蜗牛读书】读人间百态，我们一起慢慢品评书的美好。<br><br>专注阅读，个人成长。<br><br>我已加入“维权骑士”(rightknights.com)的版权保护计划。
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用源于唐诗宋词的成语解读才子人生，全景式展现唐宋风云和文人风月。声明：唐诗宋词成语系列文章皆为作者原创，简书首发。<br>版权合作事宜请联系行距文化：pub@hangju-pub.com
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沉迷于乱世，追寻英雄的足迹。想了解更多，请关注微信公众号：尚宫女史
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左手科技互联网，右手文娱与消费。
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从数码发烧友到酷玩评测人，笔点君一直在路上。<br>微博及自媒体：笔点酷玩；<br>微信：bidiankuwan，欢迎交流提问。
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孟永辉，资深行业研究专家，作家，行业观察家。
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