以前的我。 以前的时候我140斤。不敢追自己喜欢的男神。很自卑。甚至被同学排挤。 喜欢的衣服没有我的码。 心里很多的羊驼在奔腾。🦙 一次机会。开始学鼓。 因为很喜欢打鼓的感觉...
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30天稳瘦十斤。如果按照我的方法来的话。 -
健身老司机的增肌食谱发布！建议收藏
有人说健身“三分练，七分吃”，要是管不好自己的嘴，再怎么练也是白搭。健身达人们都有着很好的饮食习惯。 确实这话不假，但是真的要把健身搞得这么清心寡欲么？真的一点脂肪也不能吃吗...
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50%的人都有肋骨外翻，快来拯救不良姿态最近，有几位朋友找到我，都是因为胸腰椎段出现疼痛和不适等问题，经过评估和检查发现，他们的下段胸廓都有一个共性：肋骨出现外翻。经过调整后，问题得到很好的缓解，肋骨也收了回去。但...
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跑步，单车，爬楼梯哪个更减脂？首先我可以明确的告诉爬他们的减脂效率爬：楼梯>跑步>单车，这个是结论。如果有只求知道结果，不求甚解的童靴们，看到这里我可以很负责的告诉你，不用接着往下看了。 很好，能够继续看...
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经常看书和不经常看书的区别
经常看书得看是看什么书，玛丽苏一类的，成功学一类的，养生保健一类的，看再多都跟那些不看书的没区别。 但是， 如果是一个经常看马克思，看毛选，看邓选，看亚当斯密之类经济政治等理...
