我的伴侣支持我在接纳，觉知和欣赏方面成长。在亲密关系中，自己和伴侣之间敞开考虑对方的观点，并共同制定行动计划。才有可能体验到和谐流畅。我们的看法，不光是对伴侣的。还有对世界上...
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亲密关系
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非暴力沟通
非暴力沟通教会我们，在面对他人的暴力沟通时，首先要学会倾听，运用同理心，对他人的情绪作出反馈，并找到对方内心根本的需求，说出（或引导对方说出）真实的需求，将对方的注意力从情绪...
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论语别裁
对于《论与别裁》可能理解的不深，只能记下自己一些零星的感受。对于《论语》里经常提到的“君子”“小人”其中有一句对我的感触特别大。 “小人之过也必文”这也就是我们平常所说的“文...
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亲密关系
特殊性不是爱，我们对于特殊性的需求是那么不由自主，难以自拔，于是也很容易将需要与爱混为一谈。觉得自己越特殊。认为自己感受的爱就越多。但这不是爱，因为特殊性是有条件的。
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亲密关系
关系中的问题只是故事而已，我们的身体存在于一个充满故事的世界中，每件事情都是在一个叙事的框架内发生的，我们在意识和情绪方面的成长与故事无关。有故事没关系。我们只需知道何时放下...
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高绩效教练
生活中不断给他人提意见，反而变成是对他人的指责，因此无论如何提建议，对方都会回复不行。 醍醐灌顶，生活中，在自己擅长的领域，很习惯会认为自己是对，自己很权威，因此经常会给自己...
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亲密关系
人们长期以来有个坚定的信念：改变（改进，疗愈）是通向快乐的道路，其实快乐才是通向快乐的道路。不断的关注伴侣应该如何表现，伴侣应该做什么让你感觉更好，事实上都我们如何看待伴侣取...
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亲密关系
在冲突中，愤怒通常是最先出现的情绪，愤怒往往会盖过其它更重要的感觉，但能明白并尽量感受自己的怒气也是件好事，只要不伤到人就行。除了愤怒以外，恐惧，悲伤或衍生自这三者的其它感觉...
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亲密关系
当从幻灭阶段移至内省阶段时，你就能得到一个机会去监视自己的内心并发觉所有亲密关系问题的源头。幻灭会让你发现是哪些错误的观念掌控了你大半辈子，并且让你了解到，你可以为自己百分百...
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亲密关系
出现了生气，挫折，或焦虑，表明了一个刺激物呈现了。这是生命想让你成长。如果接纳去回应痛苦，刺激便不再需要，会和受苦一起消失。随着接纳，觉知，欣赏，纳入自己的内心，不但会发现伴...
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亲密关系
我的伴侣不是我不快乐和痛苦的起因，生气背后藏着自己对痛苦感觉的三种体验：被遗忘，不配得，心碎。被遗忘包括恐惧，孤单，迷失，孤立，呗排斥，没有归属感，没人要，凄凉等。不配得表达...
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亲密关系
我的伴侣不是我快乐的来源，我才是。 当你处于任何一种在情感上有承诺的关系中时，你的伴侣就成了满足你的重要性和归属感需求的源头。你有特定的，甚至是可以预测的行为方式，就是来满足...
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《谁说商业直觉是天生的》
这本好书讲的是商业直觉是学会"共情"，学会共情可以有以下七点： 1、学会和客户沟通，不要与现实的世界脱节（社区，论坛） 2、站在客户的角度去思考 3、切忌闭门造车 4、穿别人...
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视觉锤
定位，就是在消费者眼中独占某个区域的一席之地。 而定位就像一颗钉子，需要一锤一锤打进消费者的脑海中。 有品牌，才有话语权。 不要轻易变化，必须重复锤打，知道扎进消费者的脑海中...
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王阳明大传
读《王阳明大传》可以明白一个道理：即人人皆可成为圣贤。也就是“众生皆俱如来智慧德性，因妄想执着不可证得“。”此心光明，夫复何言。”，首先知道自己内心就住着一个圣人，“本性具足...
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亲密关系
在小孩时期，人际关系主要分为三个类型。 安全型依恋：主要表现为快乐与人交往，易于和他人发展成轻松信任的关系 焦虑矛盾型：与他人关系过分依赖和贪求。 回避型依恋：经常怀疑，迁怒...
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亲密关系
“每个人都认为自己需要某样东西才能快乐。事实上，只有快乐才能让你快乐！”真正的快乐是无法被赚取、收买或强求的。也可以说，它就在那儿。你所努力争取的只是一个关于快乐的想法，一个...
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亲密关系
继续了解受害者牢笼的两种陷阱： 1依附 在还是小孩子的时候。如果失去了父母的爱，那么就会因为失去归属感而痛苦，并且觉得一定是自己不够好，才没有人爱。于是放弃了一大部分的自己，...
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亲密关系
受害者牢笼是为了阻挠真正的亲密关系存在的，受害者牢笼陷阱虽然很复杂，但只要有诚恳的意向，就能得到自由。今天学了三个陷阱的例子。 1.左右为难 想要突破左右为难的困境，首先选择...
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亲密关系
当生活遇到问题时，我们可能会在受害者，迫害者，拯救者，这三种角色中开会转换。不管扮演哪种角色都不能真正的解决亲密关系出现的问题，因为这三种角色本身就是问题。想突破这种牢笼，需...