跪在垫子中央靠后侧，金刚坐前屈，双手向前伸直，前额触地，臀坐脚后跟，脚背回勾，手臂再一次向前伸直，抬高臀部向后向上提，脚后跟并拢向上提， 吸气：慢慢的抬头，重心向前移，双手在...
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侧板式（Vasisthasana瓦斯塔撒那）口令 -
瑜伽与口令词
说到口令有些老师可能会有这样的困惑，觉得自己说的挺用心，挺全面的，可是会员却反映怎么就练得没感觉呢，这个原因就在于会员对你的口令的执行力比较差，直白点说就是，你说的他们没理解...
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无论你遇见谁，他都是你生命中该出现的人一直相信释迦牟尼说的一句话：“无论你遇见谁，他都是你生命该出现的人，绝非偶然，他一定会教会你一些什么......”。 所以我也相信“无论你走到哪里，那都是你该去的地方，经历一...
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弓式（Dhanuraasna达哈努阿撒那）口令府卧在垫子上，下颔触地，双手放在身体两侧，双脚打开与臀同宽，伸展腿前侧脚背肌肤压实垫面，弯屈人双膝向上，用脚后跟去寻找臀部，伸出双手抓住脚踝（抓不住脚踝的抓脚背） 吸气：将上...
