镜海楼兰

（接上篇冥想） 吸气，缓慢的抬头，下巴找向天花板，拉伸脖颈前侧，（注意不要过分的仰头，不要挤压到脖颈后侧） 呼气，缓慢的低头，下巴抵向锁骨窝，拉伸脖颈后侧，双肩放松。我们...