大智若愚研究员

通常的锻炼方式只能将身体恢复到自身的最佳状态，而且麻烦，我以少林八段锦为根基，结合呼吸+微笑训练，创出呼吸加微笑加愚人八段锦的训练方法。男女老少根据不同情况练习不同方法，即可...

松本静

林两传 一、孙膑曰，因势利导之 正骨也然，硬手硬推，虽可复正，但非精妙之道。精妙之道在顺其势也。其妙在动则活，静则死，动则有隙可生，贵在动中求正，顺其势，轻轻一推，则正矣。 ...

松本静

当时有许多形意拳师将五行、十二形的拳招拿来站桩，而尚云祥只让门人站'浑元桩'，甚至连形意拳最基本的桩法'三体式'(就是劈拳的架势)都不让站，说过：'动静有别'的话。 按照李存...

双林木兮

首先，先声明，这篇干货是我参加“职场充电宝”的线上课程所整理的资料，是Cecilia Liu老师的方法分享，之所以整理出来，希望对每一位奋战四六级的小伙伴有所帮助。 这个在线...