深耕健康行业10年+<br>朋友圈+社群运营百万级变现<br>助数千学员朋友圈变现获数万至数百万收入

蔬果汁眼睛，是一盏灯，展示着能量的充沛与枯竭。 眼睛打开的时候，身体释放能量，瞳孔放大，就是能量迅速转化热量的过程。 而眼睛闭上，身体释放能量的速度就会下降，体温也会下降，心跳的速度也会下降。 到了深夜需要睡眠的原因，有三个： 1、在于自然界的变化，这个时候，太阳离地球远了，身体能量的直接来源减少。 2、植物停止了光合作用，空气中氧气的含量减少，二氧化碳增加 3、白天身体的消耗和损耗，都需要时间来进行修补，而在身体工作状态下，身体是无法进行修补的，只有在睡眠状态下，修补才能够进行。 睡眠中体温下降的人，不容易累也不容易老，反之，睡眠中体温上升的人，老得很快。 如果你的饮食中，有太多的糖的来源，你的睡眠就不可能好。过多的淀粉来源是现代人健康问题的核心。 淀粉的消化和吸收，将消耗身体大量的宝贵的酶，以及胰岛素，却无法还给身体消耗了的养分。 淀粉所带来的糖基本上都堆积在血液中，如果没有及时被足够的胰岛素分解，就会导致高血糖而引发糖尿病 而如果被分解的淀粉所造成的过多的热量，没有被运用掉，就会转化为脂肪而直接堆积在血管中造成心血管疾病 糖还会造成蛋白质糖基化，而造成血管硬化并引起自由基的增加而促使癌症的发生。 一个重大的误区是，人们以为水果很甜而不敢吃水果，医生甚至劝告糖尿病病人不能吃水果，而没有警告病人小心米饭。 实际上，水果和蔬菜含有的糖可以直接被人体吸收利用，不需要胰岛素的分泌，所以对糖尿病的患者来说，是最好的食物。 而且，甜的水果，含糖并不高，这是个误解。 单糖因为不需要要被分解，所以会让你感觉到甜，但是多糖却因为不甜，因为需要被酶分解成为单糖后才能够感觉到甜。 淀粉类的食物所含有的糖是最高的。尤其是米饭和面食，几乎不含有纤维、蛋白质、维生素、矿物质，是典型的垃圾食物。 人体的血液，负责运载养分和氧气输送到全身各处，也负责将代谢废物排除体外 血液需要更新再造，保持养分的运输能力。 如果身体内的血液充足而洁净，那么身体内的组织就不容易受到损害，皮肤也可以保持干净、明亮而显得更加年轻。 如果睡眠不足，那么身体总的血液的量就会下降，身体的血液得不到及时的更新，血液中的红血球数量不断减少，身体携带和储藏氧气及养分的能力就不断下降，细胞就无法得到及时而充分的养分与氧气，衰老就随之而来，身体的老化就会加快很多。 肝脏的解毒机能，也在大约凌晨一点到四点之间达到高峰 如果这个时间你不能够处于良好的睡眠状态，那么，肝脏就无法完成解毒工作，毒素将在身体内堆积，形成血毒症，而引起各种疾病，并加速衰老。 吃身体需要的，不是头脑想吃的 吃垃圾食物，十年后你就变成垃圾。吃健康有益的食物，当别人发胖、发炎、老化的时候，你还很有体力，头脑清醒、看起来年轻有活力！你给身体的，未来身体都会反还[玫瑰][玫瑰][玫瑰]