也是三年前的事了，倾听课开课的第一天，正好和娃发生了一段小插曲。 因为幼儿园推迟一天开学，一早八点多起床做早饭，喊他起床，吃饭，医院打乙肝疫苗，幼儿园报道，陪他买礼物，吃午饭...
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学会觉察，按下暂停键
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关于对待“错误”的反思和觉察
娃上小学后，还是激起了很多老母亲焦虑烦躁的情绪。其实娃已经做的很好了，每天可以相对自觉的做作业，读英语，弹钢琴…每天在学习上花3个钟头左右的时间，对于一个一年级的孩子来说，已...
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21天看见情绪的河流 Day 8由于仍然受到“被孤单”的“迫害”，关于处理朋友们的关系，自己容易陷入一个怪圈。今天老和给出的新视角，让我眼前一亮，轻松了下来，其实每个人之间的每一段关系都是独有的不可复制的，...
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21天看见情绪的河流 Day 7一个情绪事件：因为身体不舒服，爬坡走路很累，窝爸低头看手机，牵着窝头一路走在前面，完全没有要停下来关照我的意思。被孤单被忽视的感觉又一次袭来，于是有了情绪，当他最终在坡顶转身...
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21天看见情绪的河流 Day 6上午和豆芽娘聊，在过去的这几年里，看似我俩没什么交集的这五六年里，彼此在对方的眼里是什么样的。 我惊讶于我又一次把自己的感受建立在了别人的想法之上，我又一次让自己躲在那个我臆...
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21天看见情绪的河流 Day 5今天的情绪起源于半月前的一个事件，从好友一一妈那得知，和我们关系还算不错的朋友的小女儿贝贝生日宴（和窝窝一个幼儿园，不在一个班），邀请了一一家，但没有邀请我们。当我知道时，我...
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21天看见情绪的河流 Day 4两件改变旧有沟通模式的事儿。 1. 窝窝最近有个口头禅，“你真的是”。 昨天下午换衣服的时候，我说，“最近你总说这四个字，这四个字让妈妈有点烦躁的感受，因为我一听到你说，就会...
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21天看见情绪的河流 Day 3稳定是当下一段时间的状态，我的，和窝窝的，彼此互相影响着。近一年来，窝窝的状态一直比较稳定，在对待他的那个部分里，我也能相对稳定，而我的稳定也反过来让他得以更好的释放自己。 ...
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21天看见情绪的河流 Day 2自从来版纳，发现家里会有壁虎之后，对壁虎的恐惧已经超出了心理上能承受的范围，潜意识里对密闭空间里出现生物的害怕，有了具体的投射，这些心理层面的漏洞只能留着跟老和慢慢去探讨和修...
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21天看见情绪的河流 Day 1上午咨询，聊到小时候成长的经历，两段和父母的突然分开。一次因为断奶，十个月大的时候被带去奶奶家。一次因为搬家，又被奶奶带着，和父母分开了几个月。幼小的我仿佛被置于另一个小黑屋...
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“关注”并“爱”你的孩子！陪伴窝宝一起成长的这几年，学了很多也看了很多，时常拿自己的成长历程和窝宝现在呈现出的状态来比较。很庆幸在他一岁的时候开始学习，四年多的陪伴、学习与自我成长，让我看清了在孩子成...
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分享一份“非暴力沟通”技巧
原文写于20年6月，娃5岁。对曾经发生的一件事做一次复盘，根据”基于关系为基础的有效沟通”技巧，重新做了修改。 步骤： 1. 客观事件 2. 觉察，描述感受（注意不是想法，感...
