其实,从一开始我就知道自己不是这块料,然而,我并不死心,以为拼一拼老天爷说不定就会赏口饭吃,可是,我错了。 事情还要从2008年说起,那年的我意气风发,对世界满怀期...
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锻炼有利于健康的道理大家都懂,但如何正确锻炼却未必人人都知道。 运动时忽视了力量和强度,或者姿势不正确等,都会让效果大打折扣,甚至影响身体健康,加速衰老。 《生命时报》邀请权...
当我自律,一天24小时变成了48小时! 一 在朋友们眼里,我是个女超人般的存在。 每一天的行程满满的,一年365天不是在上班就是在上课,或者就是呆在健身房。 我的主业是一家国...
掌控时间就等于掌控了人生 上班前—— 5:50——6:00 【 清晨5步骤 、清肠水】 6:00——6:20 【 起床、洗漱 】 6:20——6:40 【 化妆、听樊登读书会...
1、每天早起20分钟做一组keep。 2、常年包里带着保温杯,只喝白开水,不喝任何饮料,果汁。 3、每天10点睡觉,六点起床。 4、坚持泡脚。 5、两周看完一本书,无论是电子...