一、和客户吃饭，你选择是主动买单，还是让客户买单？ 问：学长，我可以问你一个问题吗，你是什么时候有“付费意识”的？ 答：真正让自己有付费意识是因为7年前的一件事，当时自己还没...
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免费不要，非要付费，背后的理由让人唏嘘
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Day36-朝华微习惯主观疲劳，意思是我们在评估自己的疲劳程度时并不是完全客观的。事实上，意志力就是思想的战斗，而且根据这些最容易消耗意志力的因素看，这种战斗似乎与你根据任务投入的力量多少有关。还...
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Day35-朝华微习惯
消极情绪指的就是不愉快的感觉体验。在巧克力和萝卜实验中，它起到了明显的作用。 参与者先是被巧克力的外表和味道所诱惑，结果只吃到了不太想要的萝卜。受到了巧克力的诱惑，却一口都吃...
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Day34-朝华微习惯
微习惯需要非常少的实际努力。 比如，你打算做一个俯卧撑，写 50 字，阅读 2 页书，或完成其他非常简单的任务。 任务完成后的超额努力每次都不一样，也就是说有时产出会更高，有...
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Day33-朝华微习惯
●我们是用动力或意志力开启新的（非习惯性）行为的。 ●动力不可靠，所以不能充当建立习惯的策略。 ●意志力可靠，但前提是你没有把它耗尽。 ●引起意志力损耗的 5 大主要因素：努...
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Day32-朝华微习惯
当我们想要坚持完成一个目标的时候，总是认为意志力是成功的关键。 但是有一项研究发现，引起自我损耗有 5 个最重要的因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。所以...
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Day31-朝华微习惯
一项自控力研究发现：在同一天里做过艰难决定的人在后来面对诱惑时屈服的可能性更高，这体现了自控力的下降。 重大决定和意志力似乎需要消耗同样的能量。前额皮层负责处理短期记忆和即时...
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到底是你不自信还是孩子不自信？
前几天我刚认识了一个小朋友，这是一个刚上初中的女孩子，文静、乖巧，一眼看去就是老师和家长眼里的好孩子类型。 可是这个小姑娘对我说：“我特别害怕别人否定我，因为别人否定我就会讨...
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Day30-朝华微习惯训练营人们曾认为意志力能给我们提供取之不尽、用之不竭的意志。 具体观点是：只要想得到某个东西的愿望足够强烈，你就一直会有足够的意志力促使自己得到它。 鲍迈斯特在 1996 年进行了...
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Day29-朝华微习惯训练营
和动力不一样，意志力可以像肌肉一样得到强化。1999 年，自控力研究领域的顶尖学者罗伊·鲍迈斯特（Roy Baumeister）发现：和没有进行健身的学生相比，那些花两周时间...
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万物皆可盘，盘了多年的说话，自己啥沟通风格都不知道
【导读】 见人说人话，见鬼说鬼话，在不同的场合说适合的话，虽然每一人表面不屑为之，但是每每遇到在“说话”上吃亏时，又忍不住抱怨自己为什么不能世俗一些。 生活中，你是否也存在这...
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什么是真正的爱？知道你所有的不好，但我依然爱你！
前段时间我重温了一部6集的短篇日剧，片名叫《十年后依然爱你》。说来，这部剧也差不多有十年了。它讲的是一个男人为了与他相处了十年的妻子，进行时光倒流，穿越回十年前。 去做什么呢...
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Day-24朝华微习惯训练营
刚开始做一件事的兴奋在最初会有很大帮助，可是等到这股劲头渐渐消失，你开始怀疑有什么地方出了什么问题的时候，它又会成为强大的敌人。 如果最开始就选择不依赖动力和感受，就能有效降...
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Day-23朝华微习惯训练营
锻炼的预期效果可能有三种来源：动力、意志力或习惯。 虽然每个行为都是动力和意志力结合后的产物，但我们往往会更依赖其中某一个。那么，一边努力激励自我，一边对自己说你无论如何都得...
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Day22-朝华微习惯训练营
人类大脑很稳定，不易改变。它有一套对外部世界做出反应的固定体系。有一个不易改变的大脑有时会让人感到沮丧，可总体上说，好处还是相当多的。 试想如果你的人格和生活习惯能一天变一个...
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Day21-朝华微习惯训练营
潜意识大脑喜欢效率，这就是我们能养成习惯的原因。当你重复某个行为一段时间后，大脑就能自动完成这个过程了。比起每次都要有意识地进行权衡和选择再决定以同样的方式行动，这种做法更节...
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微习惯养成记Day21-成长型思维和僵固型思维今天是微习惯养成第21天。 起床时间：7:00 运动时长：20分钟。 运动项目：FitTime 微习惯感受： 今天早起跟着FitTime视频运动了20分钟， 体会臀腿脂肪的燃...
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Day20-朝华微习惯训练营
建立习惯的目标是用重复来改变大脑。可是大脑会抗拒改变，除非它们能大方地给大脑一些回报。 因此，从大脑的角度看，在事实上改变习惯的两个关键是重复和回报。如果有回报，大脑会更愿意...
