小木cc

Ocean Blue 【放松引导语】 舒适的坐在椅子上，后背靠在椅背，脊柱保持直立，双脚自然分开踩在地面上。 大腿、臀部跟椅子贴合，身体重量交给椅子。 想象两个脚底向地下延伸...

小木cc

每当我要偷懒的时候就会受到一些鼓励，昨天看到火火说如果可以就尝试一下一个小时，心痒难耐，今天仍旧是30分钟。 我每每要开始站桩的时候就会去做各种事情，去摁一下洗衣开关洗上衣服...

小木cc

昨晚睡的晚早上被仔仔叫醒，醒来就匆忙早饭送他唱歌，菜市场一圈回来洗上衣服，才开始站桩，过程中体会自己，有些拉扯，站吧，不站，站吧，坚持下去，却一味地拖延到快十点钟。 25分钟...

小木cc

在朋友圈看到这张冰山图存下来给宁看，他告诉我说他还缺少一些努力和牺牲，我说我还缺一些坚持，特别是在站桩这件事上。 今天上午30分钟裸站，站下去的时候就想着根基要稳、上身要放松...

小木cc

早7点，30分钟，在结束前一分钟收功。 思绪乱飞，各种念头来来去去的，前半部分身体很平静，左腿腿窝处有一股能量冲上来，对她说：我知道你和我在一起。 两只脚贴着地板很踏实，身体...

小木cc

今天早晨很早就起床了，跟着师兄们拔草，没多会就回来站桩了，昨天是选择了在院墙之外，今天在寺庙里，在花坛边上的走廊站下去。 闭上眼睛，马上就感觉到一股热，一股热的能量，从前面扑...

小木cc

早八点站桩26分钟，傻站，今天的感觉就是傻站。中间被门铃打断一次。 中间能够明显的感觉到身上刺痒，先是左边的乳房，然后是右边的肩头啊，然后是右边的胳膊肘儿。汗流到脚边，顺着脊...

小木cc

上午11点，站桩30分钟，晃、热、汗。 没穿衣服站在瑜伽垫上，汗顺着后背流淌，划过皮肤痒，腰紧，身体就像风中的小树一样摇曳着、晃动着，缓慢的，并不激烈，双臂麻。 脑子里一直有...

小木cc

早上送完孩子回家进行今天的站桩，中间被门铃打断一次，回来马上就进入状态，今天与以往不同的是没有出现抖动，身体一直在不由自主的晃动。开始是左右画圈式的晃，后来是前后晃，热、出汗...

小木cc

今天尝试裸战，三十分钟，站在卧室的地面上光脚跟地板接触，音乐响起站下去的时候，内心十分平静、脑子里面还有一些思绪乱飞， 慢慢的能够感受到自己的左腿有一股力量是从下面往上涌上来...

小木cc

松树下，面朝大海，两脚扎在绿草地上蹲下来的时候身体是紧的。调整呼吸，胸口发紧发沉，耳边有海浪的声蝉鸣声、偶尔有几声喜鹊的叫声。身体伴随着海浪冲刷岸边的声音有节奏的前后晃动，开...

小木cc

今天是周六，孩子不上课，我第一次在孩子在家的状况站桩。宁帮我播放音乐，当我站下来的时候，浑身就开始发热，眼睛不由自主的总是想要微张。 过程当中，浑身发汗小腿肌肉酸胀，有一团火...

小木cc

今天早上送完孩子顺路来到雕塑园，试着站在松树下面朝大海开始站桩。刚开始的时候是用了向阳装两只手像碰了一个球一样蹲下去的时候眼睛里面有紫色的光，身体并没有觉得有什么特别，只关注...

小木cc

从床上爬起来就播放音乐，前两天拉肚子间隔了两天，今天再开始一点也不为难，很期待。昨天师兄问我睡眠有没有改善，我才意识到最近都是沾枕头就着的。 闭着眼睛蹲下来的时候有点凉，进行...

小木cc

每天清晨起床就站桩已经没有那么多的纠结和思想斗争了，前一天的晚上只睡了两个半钟头竟然也该干嘛就干嘛了，我自己都惊讶了，不知道是不是近日连续站桩练习的缘故，不管怎么是不是有关联...