一口玉先生

目标一：每日看书完成 目标二：运动没达标，步数到了8000 目标三：七点前早起 二次完成 工作：淘宝这个礼拜有同行冲击，坚守位置。抖店目前没有突破。 家庭：老婆看股票很用心，...

一口玉先生

易效能1000天践行3.0第二周 目标一：每日看书完成 目标二：运动一次达标 目标三：七点前早起 一周完成五次 工作：工工作上稳住天猫在抖音上做尝试，凡事开头难，目前没有撕开...

一口玉先生

易效能1000天践行2.0第五周 目标一：每日七点前起床 坚持早起，早睡有些差。还得调整。 目标二：运动三次以上 本周运动一次 目标三：每日半小时听书喜马拉雅 用零碎时间听能...

一口玉先生

易效能1000天践行2.0第四周 目标一：每日七点前起床 一周下雨天，醒了打卡。继续再睡会。 目标二：运动三次以上 这周没有没有运动 目标三：每日半小时听书喜马拉雅 听书在开...

一口玉先生

易效能1000天践行2.0第三周 目标一：每日七点前起床 最近一周准时起床，不过出现懒的起床情况，压力大的时候状态不行，睡觉都大打折扣，消极起床，提不起劲。去上班的路上内心都...

一口玉先生

目标一：每日七点前起床 每天坚持早起打卡，一天七点后打卡 一天系统问题没有打上卡 目标二：最后运动三次以上 运动完成，计划从竞走开始，身体适应了开始跑步。过去七天一共运动五天...

一口玉先生

回顾90天践行的感受、收获,表达喜悦和感恩。放上自己状态棒棒的照片。 90天是用的层面，同时也是不断稳固术层面的知识 细数成果: 养成了早起的习惯，养成了断网陪伴家人的习惯，...

一口玉先生

第八周 三个目标： 早起：每天保证七点前起床。已经做到了，不过晚上经常11左右睡觉。白天会出现精力不够情况的。中午需要补回睡眠。 减重：维持体重。不吃宵夜，早上散步，还是远远...

一口玉先生

三个目标 1、早起早上七点。 正式上班姿态拿出来了，早上七点前都起来了 2、减重到128斤。 体重68公斤保持着，有早起散步遛狗没有持续有氧运动不吃宵夜 距离减肥...

一口玉先生

三个目标。 1、早起早上七点。 早起有点起伏波动 因为聚会 还有休息就该给自己放松 2、减重到128斤。 体重68公斤没有运动不吃宵夜 距离减肥成功还缺少运动 ...

一口玉先生

三个目标。 1、早起早上七点。 最近这周打卡都是早上七点前。两个因素第一就是放假前的事情都没有落实好。心理焦虑。第二就是最近结石身子不舒服。早早就病痛痛醒了。 2、减...

一口玉先生

三个目标。 1、早起早上七点。 班次调整了，上早班。早上都五点多自然醒了。困的话打了卡就继续睡。怎么说也是一个更好的开始了。 2、减重到128斤。 ...

一口玉先生

三个目标。 1、早起早上七点。 因为上晚班，加上年底事情多。带着思绪睡觉。 睡眠质量差。早起践行的还不够。基本都在七点以后了。 这块要自我调整好。 2、减...