目标一：每日看书完成 目标二：运动没达标，步数到了8000 目标三：七点前早起 二次完成 工作：淘宝这个礼拜有同行冲击，坚守位置。抖店目前没有突...

易效能1000天践行3.0第二周 目标一：每日看书完成 目标二：运动一次达标 目标三：七点前早起 一周完成五次 工作：工工作上稳住天猫在抖音上做...

易效能1000天践行2.0第五周 目标一：每日七点前起床 坚持早起，早睡有些差。还得调整。 目标二：运动三次以上 本周运动一次 目标三：每日半小...

易效能1000天践行2.0第四周 目标一：每日七点前起床 一周下雨天，醒了打卡。继续再睡会。 目标二：运动三次以上 这周没有没有运动 目标三：每...

易效能1000天践行2.0第三周 目标一：每日七点前起床 最近一周准时起床，不过出现懒的起床情况，压力大的时候状态不行，睡觉都大打折扣，消极起床...

目标一：每日七点前起床 每天坚持早起打卡，一天七点后打卡 一天系统问题没有打上卡 目标二：最后运动三次以上 运动完成，计划从竞走开始，身体适应了...

回顾90天践行的感受、收获,表达喜悦和感恩。放上自己状态棒棒的照片。 90天是用的层面，同时也是不断稳固术层面的知识 细数成果: 养成了早起的习...

第八周 三个目标： 早起：每天保证七点前起床。已经做到了，不过晚上经常11左右睡觉。白天会出现精力不够情况的。中午需要补回睡眠。 减重：维持体重...

三个目标 1、早起早上七点。 正式上班姿态拿出来了，早上七点前都起来了 2、减重到128斤。 体重68公斤保持着，有早起散步遛狗没有...