Sasa海豚

前几天，我又被育儿的焦虑给压垮了。起因是我在给孩子选择艺术类的机构的时候又迷茫了，然后想到后面还有那么多的育儿大山要跨越。对我这个处女座来说，是不可能无视它们的。但是看到爸爸...

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今天有几个问题值得思考，在婚姻关系中，你真的想要改善婚姻关系吗，你愿意为了这个改善付出什么，你想要在婚姻关系中获得什么。 我想要在婚姻关系中获得什么呢？关心，爱护，合作养娃，...

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婚姻是一个人的事， 在婚姻里面，要求男人对家庭履行责任是要求；让对让满足自己的需求，是请求。虽然结果是一样的，但是心态不一样效果则完全不一样。前者是祥林嫂，后者则是女王。 P...

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这次参加球爸的亲密关系成长营，虽然里面的很多内容的逻辑和原理和P.E.T是一脉相承，看过也立刻能对应上，但是这几天的学习对我影响还是非常大。我感觉我的心变柔软了，知道和实践是...

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家庭关系中，肯定非常重要，这是一个反馈。就好像在工作上，你做了一项任务，如果老板肯定了几句，那一天工作都很带劲。但是肯定有一个坑，就是要说事实，往具体了说，泛泛的肯定会让人觉...

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三天自然心的体验，感触很深的一段是，观察一片樟树叶子，虽然只是用了3分钟，但是感觉时间很久，一片普通的棕色叶子，我看到了很多，感受到了很多，觉得他好美，很有力量感。我的秘密花...

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今天球爸说了，当女人用请求的方式提出需求，男人天生有帮助女人的欲望。也就是用请求而不是要求。表达需求的落脚点要在具体事件而不是态度；表达感受而不是情绪；表达what，而不是h...

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球爸这两天说的，有没有让老公感觉到自己很重要，还是一直在贬低他在家庭的重要性。想想以前我更多的是后者。夫妻关系里的隔阂就是从没有好好的表达需求，也不了解男人的想法开始，到后面...

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近期的亲密关系0-10分的打分，我会给7分。 我们这一年在各自的成长下，已经有很少有很严重的争执。他对家庭付出的意愿也看到在增加，这一切都让我觉得非常好。想到这里，我觉得我要...

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今天落地营讲的故事说的是一个妈妈离异后看着前夫在生活上并没有照顾好女儿，但是女儿成年后却觉得她的爸爸教育的很好，她认为她的人际关系非常好得益于她爸爸的影响。 我想到的是，别说...

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我是一个对于动机或者自主意愿完成一件事有执念的人，以前我以为只有这样才是将行为内化的根本方式。所以我会试图讲很多的道理说服一个人包括自己。如果知道了为什么要这么做，比如早起，...

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积极倾听是那一座桥，到对方的心底去看一看。 我和N两个人的分歧大多来自于，我对他付出少或者做的不够好的不满。这两天他在试图参与“管”孩子，在我看来都是绊脚石啊，我仍不住就直接...

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今天落地营讲的是完全接纳，完全的信任，孩子自己会作出正确的选择。这非常难，特别是当孩子的行为和我们的价值观冲突的时候。 记得之前还有人说过，可以接纳情绪，但是不接纳行为，这是...

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补打卡《委屈中的力量》 这次的小故事里，说的是一个小男孩在感受了被诬陷的委屈和愤怒之后，决定永远不会这样对待别人，因为被诬陷实在是太难受了。 这太不可思议了。也许是孩子的善良...

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今天落地营里的小短文提到P.E.T不仅教会沟通技巧，更是有了一双发现美的眼睛。虽然我还不能很熟练的运用PET，但是确实这个方法让人去发现一个行为背后的原因，需求以及当事人的感...

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今天落地营讲的是“听事实”。 听事实和活在当下有异曲同工的妙处。活在当下就是打柴的时候打柴，烧水的时候烧水，关注当时事情的本身。听事实也是回到事件本身，不评判，不带预期。 B...

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这两天阿姨不在，ZZ几乎24小时粘着妈妈。昨晚我几乎是要崩溃了。能量高低直接决定接纳线啊，生活质量也不一样 M - 我不喜欢zz一直粘着我 O - 你想要一些自己的空间 M ...

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写在前面的话： 这次又参加了新一期的打卡营。上一期打卡完成了30多次。这次争取80多次。没有时间长篇，就写一两句话。固定早上打卡。 今天关键词#标签 vs. 行为# 虽然知道...

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今天是P.E.T.落地营打卡的倒数第3天。我坚持了三分之一左右的时间。不完美，但是我在成长。简书上的记录也不知不觉有17篇文章，几千字，这个是我意料之外的。每天一点点的坚持，...