Killdeer

今天和教练约了学游泳。第一次来这个社区游泳馆，泳池里面人贼多。打水练挺顺利的，毕竟之前有基础，不过腿还是容易沉到水下，导致打不起来水。侧边换气练了比较久。理论上理解，实际还是...

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今天看了一个有用的自由泳教学视频，意识到我拿板子的姿势不对。应该抓板子前段而不是后端，另外踢水的腿没有那么弯，只有大概10度的弯曲程度。明天下水再练一练。 今天尝试了用res...

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昨天下班时间左右，外面开始下大雪。风呼呼吹，窗外的房屋和道路都模糊了。对于不出门的我们，这倒不是什么烦心事。另外我们也不住大房子，没有铲雪的烦恼。唯二收到的影响就是不能出门走...

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从11月起，我们一起约着锻炼也有2个月了。这两个月来，我能接受的重量有肉眼可见的提升。从一开始握两个5lb，到现在多数动作可以用10lb。另外核心肌肉，包括腹肌和臀腿肌肉也更...

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每个人都有自己喜欢和合适的锻炼模式。对我来说，有小伙伴和我一起约锻炼似乎是很有效的。进入11月份之后，我似乎很难维持下午做锻炼的习惯。这里面肯定是有工作量加上来的因素。但是与...

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这次圣诞假期，我们约了一个周中，去多伦多北边车程2小时的scandinave spa泡温泉。 整个check-in过程算是比较丝滑了。我们把车停在外面的停车场，步行进入。在进...

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每个人都有自己喜欢和合适的锻炼模式。对我来说，有小伙伴和我一起约锻炼似乎是很有效的。进入11月份之后，我似乎很难维持下午做锻炼的习惯。这里面肯定是有工作量加上来的因素。但是与...

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今天早上有一个fertility session，我准备了挺久。收集了学生的建议，修改slide，把主要信息放大，删除不必要信息，自己又过了一遍内容。今天的患者也很engag...

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今天我自我感觉还是挺高效，给自己呱唧呱唧鼓个掌。 早上九点多出门，到了车库发现忘了换车上的擦手酒精，一想购物完不能擦手，感觉还是不太安全，于是折回家拿了一趟。 上午照例先去C...

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最近三周开始在app上学法语。app设计得很好，很多重复回顾和从听说读写各方面设计的练习。另外激励机制既有排名的竞争，也有朋友的合作。我听别人推荐这个app很久了，自己用起来...

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十一月️中的一周是一个尴尬的时间。它既不是一个月的开头，也不是一个季度的开头，更不是一年的开头。它就快沾上了年末的欢乐放松气氛了，但就此躺平嗑瓜子看剧又嫌稍微有点早。一年忙忙...

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今日份的读后感来自what management is这本书。 产品的价值value由客户决定。同一个产品对于客户的价值是不一样的。一个产品的价值受到品牌形象，产品服务，和易...

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这周末做了不少事儿，同时又感觉放松得不错。周六上午早起买菜和加油。去的比平时早些，买菜加油排队也短些。另外发现了加油的时候杀时间的好方法-玩duolingo，再也不担心要在车...

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几年前，我ipad的原装键盘坏掉了。我需要买一个替换键盘。再买一个原装键盘太贵了，我就在bestbuy之类的电商上面买了一个logitech的键盘。这个键盘同时也带有ipad...

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现在起床越来越晚，作息应该调整一下，计划是十一点睡觉，七点起床锻炼，八点吃早饭。 早上继续开学术会议。才过了一天我就不记得讲了啥。下午开会打酱油，一堆BS，一点有意义的建议。...

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说不上有什么特别的原因，今天就是不怎么高兴。高兴有高兴的过法，不高兴就不高兴着过，反正情绪嘛，总会过去的。 今天玩了两盘牌，手气不错，开场抓到两张OP的牌。不用担心资源和抓牌...

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她讲话磕磕绊绊，但是仍旧继续讲下去。讲话磕绊并不影响她表达自己的想法。她有自己的想法，有很多的想法。她有自己的野心，很大的野心。她不被有些人认为的“缺陷”消磨能量和信心，只要...

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三个月前，经别人介绍，我们员工餐厅招了一位七六年的大姐，她的工作职责主要是在员工食堂做早点。 大姐生的眉清目秀，让人一看就有一种精明干练的神态，以前是做月嫂兼家政工作。据他自...

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长周末回来后的第一天加上clinic往前挪了一天，今天注定是忙碌的一天。早上和SB的同事开小会，一半时间在聊她准备新领养的英短。后面把整理文件的事情处理了一下，还挺有效率的。...