跑步时心率过高是一个需要关注的问题，但通过一些专业的训练方法，可以有效改善这一状况。以下是一些专业的训练方法： 1、充分热身：开...

和一个医生聊天，就谈到了抽烟喝酒对身体的危害，以及对健康的影响。普通人是否应该戒烟戒酒呢？ “当然，能戒就戒了吧。” ，“如果戒...

早上闹钟响起惊醒了沉睡中的我，好久没有睡不醒的感觉了。看了下天气预报，零下15度。真是够冷的。犹犹豫豫中，迷糊了几分钟，还是选择了起床去...

腿部力量训练是一项重要的锻炼活动，不仅可以增强腿部肌肉，提高运动表现，还能预防受伤并改善身体平衡。以下是一些腿部力量训练的方法及相关信息...

跑步一年多，终于在前段时间步频达到了180。从一无所知，到了解了许多跑步知识，到现在的步频180，我自己也经过了一段时期。 我试过的...

步频，即跑步时每分钟脚触地的次数。 美国运动生理学家杰克·丹尼埃尔斯博士在所著的《丹尼尔跑步方程式》中提到，在1984年洛杉矶奥...

321跑法是一种科学且平衡的跑步方案，旨在满足不同层次跑者的需求，同时有效地避免运动损伤。它包括每周三次中等距离跑、两次力量训练和一次长距...

跑步时心率过高可能会带来一系列不适症状和潜在的健康风险。了解这些症状有助于我们及时采取措施，保护自己的身体健康。 一、跑步心率过高...