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    搞定第五、六章分享

    明确意义,最简单的解释就是检查一件事情或一个问题是不是值得去做,需要花多少时间去做,需要投入多少精力去做。重点是分析意义的思路。下一步做什么? ...

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    观息方法要正确 观察出息和入息 不等于调息 只是觉知呼吸的运动 打破习性反应 克服不舒服,观察呼吸时它们会自动出来 不要观想和持诵 这样才能达到...