6
0
1
写了 9709 字，被 1 人关注，获得了 0 个喜欢
写了 15332 字，被 15 人关注，获得了 4 个喜欢
写了 158726 字，被 83 人关注，获得了 60 个喜欢
写了 318889 字，被 730 人关注，获得了 2554 个喜欢
写了 43799 字，被 69 人关注，获得了 144 个喜欢
如何做到深度后弯不伤身？如何安全有效的练习后弯？相信这是很多伽人在练习瑜伽时都有的疑问，我们经常会告诉伽人们，后弯体式的练习要正位，脊柱要延展，激活背部的菱形肌等等。 但很多...
写了 119399 字，被 26098 人关注，获得了 402 个喜欢
后弯练不好？那是你的后弯基础没打牢！
