———你想在哪个领域获得成功？ ——具体想得到什么样的收获？ ——为了实现这个目标你要完成哪些事情？ ——把这个事情分摊下来，每一天需要完成多少...

对消极的情绪有一个明确的了解，就可以消除它。 多跟优秀自律的人在一起，时间久了我们也会变得更加优秀和自律。 我的对手不在我身边，在我身边的都是朋...

混乱的环境会瓦解人的意志，使人变得烦躁不安，做事效率低下。相反，干净整洁的办公桌会让人心情愉快，从而以更积极的精神风貌面对工作。 极简生活能让人...

专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧。它不但能训练大脑，还能增强意志力。它能减轻你的压力，指导大脑处理内在的干扰和外在的诱惑。新研究表明，定期的思维...

你生活中最“顽固”的习惯是什么？有什么是你想放弃，或者想少做一点的，因为它妨碍了你的健康、幸福，甚至成功？ ——我不要再继续懒惰和拖延了。它让我...

有没有什么事是你想多做一些的，或是停止拖延的，因为你知道这样做能提高你的生活质量？ ——我想要健身和减肥，我肚子上和屁股上的脂肪太多了，影响了我...

自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。 我会让你注意到，你什么时候最容易屈服于诱惑，饥饿会怎样影响你的支出情况。我还...

最近迷上了这首歌，醉倾城。节奏型很强，哪怕心情再差，听到这首歌都会情不自禁摇摆起来。 昨天看了一个短视频，马思纯到毛血汪做客，她最后开玩笑让毛不...

很多时候我们感慨时间飞快，是因为我们在这有限的时间里没有做太多东西。在有限的目标计划中穿梭的时候，时间就这样从我们身边溜过去了。 当我们真的很认...