冰美式走冰

本月温馨时刻及点滴成果 一、健康 1.塑体型: 5次健身打卡 2.健康作息: 二、家庭 1. 家人陪伴: 2月春节，有很多家人陪伴的时间 和姐姐姐夫一家的聚会 和家人的年夜饭...

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本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 1.塑体型，本月坚持8次训练，包括跑步一起。基本上坚持每周有1~2次的训练时间，加上6月份即将要迎来我人生中第1次出发去西藏，想要在此之前好...

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1.是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项? 是 2. 本月有没有做到要事优先，完成哪些重要事项? 有 3.幸福的生活需要经营，本月我为生活或心灵增加了哪些滋养? ...

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2020年结束了，看看自己到底收获了什么完成了哪些自己的梦想？ 2020年梦想版 一、健康 1.强身健体：体重保持在46kgs之间浮动，不暴饮暴食，注重膳食均衡，特别是蛋白质...

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本月温馨时刻及点滴成果 一、健康 1.早睡早起: 做得并不好，12月活动多聚会也不少，自然会多点熬夜，自己也不自觉，有时候会玩手机到很晚。加上12月活动很多，精力有点透支，希...

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是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项? 2. 本周有没有做到要事优先，完成哪些重要事项? 3.幸福的生活需要经营，本周我为生活或心灵增加了哪些滋养? 4. 本周我...

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本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 1.强身健体:这个月真是疯狂运动的一个月，刚结束游泳，又开始开启跑步，为了12月的马拉松准备。健身也没拉下，一共有17次运动，打卡记录，包括...

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本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 1.塑体型: 10月的运动量真是够够的，不算不知道，一算吓一跳，10月还是很拼，基本除了国庆和生理期，我都在运动，实际行动印证了啥叫什么叫生...

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本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 1. 塑体型: 9月的私教课继续虐背，团课继续训练体能。发现背部有很明显的线条出现，同时含胸驼背好很多。同时带上同事一起去游泳，教他们不怕水...

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1.是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项? 没有爽约 2. 本周有没有做到要事优先，完成哪些重要事项? 有的，要事优先 3.幸福的生活需要经营，本周我为生活或心灵...

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1.本周是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项? 是 2. 本周有没有做到要事优先，完成哪些重要事项? 有 3.幸福的生活需要经营，本周我为生活或心灵增加了哪些滋养...

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6月真的有点忙，有点累……至今还没缓过来的感觉。6月经历了直播和工厂拍摄，费心费力，还为7月的分享做了长时间的准备。回顾下6月吧…… 本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 1.塑...

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大事件 本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 1. 健康作息: 四月份的早睡早起平均早起时间7:30，最早起6:40，不算特别规律的，在慢慢地提升。 2. 塑体型: 4月健身房打...

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妈妈，母亲节快乐。 感恩你的陪伴，让我在成长的路上不迷茫，不害怕。谢谢你的疼爱，让我懂得爱自己，更是拥有安全感和自信。 妈妈，我已经长大了，请你别为我担心和操劳，多点时间爱自...

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本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 1.塑体型:发现，继三月份除了两天没有运动之外，其他都有保持30分钟以上的运动记录，包括散步或者是用Keep做健身非常不错。 2.强身健体:...

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本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 1.素体型:好像已经养成了每天要运动的习惯，无论是姨妈期间还是正常状态，无论是工作繁忙，还是周末放松，都会给自己每天制定一个小计划，30分钟...

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本周温馨时刻及点滴成果 2月是漫长的一个月，基本除了有太阳的时候到小区和人烟稀少的运动，其他时间都在家，在家办公的一个月。祝愿我们可以早日消灭病毒，中国加油。 一、健康 1....

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本月温馨时刻及点滴成果 首先来一个美食鉴赏: 一、健康 1.规律作息：上个月基本保持每天7个小时睡眠时间，但其实还不够，还有早睡早起做得不够。 2.增强抵抗力: 本月因为很忙...

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本来应该早早完成的检视，居然拖到了2020年的2月。废话不多说，看看19年的梦想版，到底完成了哪些？ 2019梦想版 一、健康 1.强身健体：通过药敷和运动来完成，这项内容算...