发简信
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2022-07-08收藏好10条健康睡眠小知识
1、白天不要睡太多，午休20分钟足够。 2、睡前2小时将房间光线调暗可以增进睡意。 3、相对固定的时间内入睡，会形成条件反射，更容易入睡。 4、...
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2022-07-07养生的重要性是什么?每个人对养生会有着不同的感慨，然而对于养生每个人都有着自己的见解，具体来说养生有哪些好处? 人身体的精气神主要是守于五脏，如果五脏安舒的话，就会...
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2022-07-0好睡眠前的“五不”
怎样才能保证良好的睡眠? 引起失眠的原因多种多样，为了保证良好的睡眠，睡前需要做到“五不”。 一、不过饱 晚上人要休息，脾胃也要休息...
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2022-07-04什么时间睡眠有利于养生?
晚上九点到凌晨三点是有效睡眠时间，也是最佳睡眠时间。 一、晚上九点到十一点为亥时。 人只有在23点进入实际的睡眠状态，少阳气才足，人...
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2022-07-02失眠可不可以避免
生活节奏快，生活压力大，一些人的睡眠质量出现了问题，影响着正常工作学习和日常生活，带来很多的困扰。 ❶养成良好的作息习惯：每天早睡早起，只...
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2022-07-01少有人知道的4个睡眠冷知识
那么如何才能改善失眠呢？常见的方法相信大家也听了不少，比如睡前喝牛奶、睡前做运动、调节饮食等等。 关于失眠的4个冷知识，希望这些冷知...
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2022-06-28有必要睡够8个小时吗？
有的人即使睡够了8小时也依旧疲惫不堪，而有的人未睡够8小时却能保证精力充沛。 这到底是怎么一回事儿呢？ 而根据每个人实际状况的...
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2022-06-27失眠是人们焦虑和孤独的缩影
失眠是这个时代的产物，是人们焦虑和孤独的缩影。 现代快节奏生活和高强度工作，迫使白天承受巨大的工作压力，晚上还得熬夜，得不到充分休息，因此...
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2022-06-26熬夜只是假装自己抓住了时间
你为什么喜欢熬夜? 夜里不睡觉而省出来的时间，这时灵感会爆发。而且对一切事物有着超凡的兴趣。拿起平时看不进去的小说读到结局、也会怒刷...