临在状态，不胡思乱想，不怀恋过去，不期盼未来 聆听当下每一个声音，每一件事情，放大感官，意识和思维都听你的安排 深呼吸，感受空气流入体内，然后停...

出了懒惰和玩，不知道要干什么 三分钟热度，这是我自己也是我的爱人 今天我生气着说，不要在躺在床上玩手机了行不行，回答我的是“那我要干什么去” 平...

人啊，藏不住爱慕虚荣的心，改不了为人师表的德行，夸夸其谈的话唠收不住， 社会人的外表，未成年的心智， 诶，像我这样的人，装不了深沉 不随波逐流，...

思维和意识不同，都可以制止或中断，不可被情绪掌控，痛苦和负能量都是遗留在身体中的种子，临在观察或不自罚自己 修身也要懂，学习，实践 放纵是恶性循...

精神匮乏，来源于知道，行过， 再和小白吹牛打屁已提不起波澜 憧憬中停滞不前，当下的力量再研究 管理和学习都是一起行动中，放松自己 提高节奏，把修...

跑步撸铁，看书写字，工作事业，兴趣画画，爱好打台球，娱乐就看新闻纪录片，爱好和兴趣不需要坚持，坚持是顺意而为的，不是痛苦的，生活因热爱而美好， ...

要淡定，听别人说话，真诚回复，不打岔，抬杠，反驳 有目标目的的说话，为别人好就，重要的话，慢慢说，生气的话，慎重的说，反对的话，幽默的说 精准表...

多打多练的前提得知道方法，并且需要指点和纠错 基础一定要打牢，入位手架，平顺，简单球不能出错，稳和赢才是关键 杆法是平时练习中熟练的 心态是平时...

冬天的阳光洒在身上，我却睁不开眼，想做的很多，一样样落下 无心工作是没有责任心，没有责任心就不会把事做好，事情做不好，就不会满意，就容易恶性循环...