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    减脂餐丨一定能吃饱的高蛋白减脂餐食谱!

    总有宝宝反映减脂餐才那么点,根本不够吃!!其实每个人的情况不一样,你可以根据自己的情况再多做一些。但是,有一些人天生是把握不好量的啊! 这时候就体现出来了食谱的重要性,按照这...

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    五大让你变胖的激素

    提起减脂,多数人第一反应便是节食+运动,但实际上在减脂的过程中,被很多人忽视的,调节体内的激素水平也占据了相当大一部分比重。如果只是一味地计算卡路里,更好一点的,会考虑摄入食...

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    ​健身对皮质醇和睾酮的影响!

    在人体内,睾酮可以促进蛋白质的合成,有利于提高运动表现能力。而皮质醇却刚刚与此相反。因此测定运动过程中睾酮和皮质醇的变化对于运动强度的设定有很重要的意义。 一、健身对睾酮(雄...

  • 为什么要早睡,说说你不知道的皮质醇。

    “都是8个小时,在22:00-6:00睡觉真的比2:00-10:00更有利健康吗?” 大家好,我是金勇,今天来分享一点儿专业的东西,现在201班级90天践行接近尾声,很多同学...