社会交往中，我们经常遇到边界分寸不清晰的人。那种对关系有极致需求的人，站在自己角度认为和他人有足够的粘度，才有安全感、成就感。称兄道弟、...

复盘是这一章的核心内容。读书、写作、反思都是复盘。读书重在思考，写作在于督促思考和输出。运用费曼技巧，把深奥的理论或抽象的事物用简单易懂的...

“心智带宽”是作者提出的新概念。在畅销社会心理学著作《乌合之众》中，第一次对“降智”一词有所感悟。是指群体作用对客观现实的心理反应，群体一...

行动力……从知到行的距离超越万水千山。这是多少人最痛的领悟。读很多书明白很多道理却依然过不好这一生。因为我们只是知道，却没有付诸实践和练...

关于学习，作者给出另外几点启示：触动式读书、打卡学习的负面影响、重视反馈和输出、主动休息。 触动式读书的概念不同于以往总结式、体系式...

在学习力这一章中，再次强调在舒适圈边缘，即拉伸区专注进行刻意练习。与之相关的学习方法——关联，在我们浅层次学习时很少用到，却是加强学习效果...

情绪和智慧共同产生的交叉带是什么？是专注力。专注的反义词是分心。想必每个人都经常出现做着A想着B的分心状态。为什么会分心呢？情绪是第一原...

元认知是一种围绕中心自我，以“飞行”视角自我审视、觉察、控制的能力。这一章作者就如何运用和锻炼元认知能力，从而锻炼理智脑，给出了思路和方法...