人体热量来源以燃烧葡萄糖及脂肪酸产生ATP为主，氨基酸(蛋白质)则并非主要燃料，所以能量来源应以前二者为优先，燃酮又比燃糖更有效率。 有坚强意志...

了解身体生酮机制之后，我要强调正确生酮饮食有三种层次，与坊间目前所流行的饮食观念有很大差异。 人吃食物的意义在于维持健康的生命，因此对于食物的取...

葡萄糖及脂肪酸是人体可利用在粒腺体(内燃机)中燃烧，產生ATP能量的两种主要燃料。 人所吃下的碳水化合物﹑淀粉，经过肠胃道消化分解成葡萄糖，葡萄...

对于经常伏案工作的人来说，尽量在吃完饭15一20分钟后，去院子散步走一走，不需要很多，10一20分钟内就可以。一方面助消化，另一方面可以有明显的...